hoy quiero compartir con ustedes el trabajo de Byron Katie. Esta Mujer increíble pasó años en una profunda depresión hasta que tuvo un momento de iluminación en el cual se dió cuenta que solemos querer que las cosas y las personas a nuestro alrededor sean distintas para poder ser felices, y que, en realidad, podíamos ser felices con todo tal cual es ahora.
Ella creó un método de trabajo que llama The Work. Este método cuenta, básicamente, de tres pasos.
Primero, se rellena una hoja que se llama "Juzga a tu prójimo", donde nos permitimos juzgar a quien/lo que consideramos nos hace daño y nos impide ser felices.
El segundo paso consiste en aplicar las 4 preguntas a cada pensamiento que tenemos acerca de lo que escribimos en la hoja
1- ¿Es verdad?
2- ¿Podés saber, con absoluta certeza, que es verdad?
3- ¿Cómo reaccionás, qué sucede cuando creés ese pensamiento?
4- ¿Quién serías sin ese pensamiento?
El tercer paso consiste en invertir los pensamientos, si empecé diciendo "Mi hija no me comprende", lo cambio por "Mi hija me comprende" y busco ejemplos de las veces que sí me ha comprendido. Invierto de nuevo el pensamiento y se convierte en "Yo no me comprendo" y busco ejemplos de esto mismo. Otra inversión sería "Yo no comprendo a mi hija". El trabajo es fascinante y efectivo porque se destapan las proyecciones, nos responsabilizamos por lo que creemos y lo que hacemos pensando que otros nos lo hacen a nosotros.
(Todo esto está muy resumido, los invito a ir a los enlaces que les copié más abajo)
El lema de Byron Katie es "¿Quién serías vos sin tu historia?", una pregunta que me fascina porque me parece que encierra la razón por las cuales bloqueamos nuestra propia felicidad, que es nuestro estado natural.
Para descargarse las hojas para hacer "The Work" (gratuitamente) hacé click acá
Para acceder a la web de Byron Katie en español, hacé click acá
¡Qué lo disfrutes!
¡Les deseo un maravilloso fin de semana! ¡Yo lo voy a disfrutar con mi sobrino, mi pareja y mi familia de Mar del Plata, me voy a ver el mar!
Abrazos enormes
lo quiero
Claudia
Afirmación para hoy
SER FELIZ ES MI ESTADO NATURAL
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