AMIGOS... AMIGAS

SOY UNA AMIGA MARAVILLOSA CON TODOS Y CONMIGO MISMA

Hola mis queridos, 

hoy me permito interrumpir mis entradas sobre los puntos de poder para hablar de los amigos, inspirada, por supuesto por ser hoy el día del amigo en Argentina. 


Los amigos son nuestra familia elegida en esta vida, pueden ser nuestra familia cuando no tenemos a la propia cerca. 
Este fue mi caso durante muchos años. Mis amigas y amigos fueron y siguen siendo personas con las que cuento para todo, para los ratos duros y los buenos momentos. 


Así como hay personas para todo, hay amigos de todo tipo. Están los que vemos una o dos veces al año, pero con quienes parece no haber pasado tanto desde la última charla. 
Las amigas a las que llamamos para charlar durante horas...las que nos hacen reír y las que repiten siempre lo mismo...hay amistades que duran toda la vida, otras que se acaban. 
Aún así, yo creo que el amor es eterno y que a quien quisimos de verdad, llevamos para siempre en el corazón. 


Yo no creo en los enemigos. Sí creo en los amigos. Creo que todos, por naturaleza, somos amigables. Todos necesitamos de nuestros amigos. Todos necesitamos de los demás. Y nos necesitamos a nosotros mismos. 


Hoy, además de honrar a cada uno de mis amigos y amigas, los que siguen en mi vida y los que ya no, los que vendrán y los que estoy empezando a conocer ahora...hoy además, quiero honrar la amistad que podemos tener con nosotros mismos. 
Muchas veces, cuando no sé qué hacer o cuando siento que está asomando su nariz la exigencia conmigo misma, me hago la pregunta mágica: "¿Qué le diría a mi amiga si me contara esto?". La respuesta está siempre llena de amor, cariño, paciencia, amabilidad y aceptación. Entonces, sé que ésta es la respuesta que quiero darme. 


Quiero tratarme como trato a mis mejores amigas. 
Quiero ser tan paciente conmigo misma y tan amorosa en mis respuestas. 
Quiero lo mejor para mí así como quiero lo mejor para mis amigas. 


Hoy, los invito a festejar no sólo las amistades que tenemos son otras personas, sino también la amistad con nosotros mismos. Imaginémonos la vida siendo nuestros propios mejores amigos. Vivamos así. 


¡Feliz día!


Los quiero,


Claudia


coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

3. TODOS NOS ENFRENTAMOS A LAS PAUTAS DAÑINAS DEL RESENTIMIENTO, LA CRÍTICA,LA CULPA, Y EL ODIO HACIA NOSOTROS MISMOS

ACEPTO CADA PARTE MÍA CON AMOR, LAS POSITIVAS Y LAS NEGATIVAS

Hola mis queridos, 


hoy hablamos del tercer punto de poder de la lista de Louise Hay. 
Como lo dice el título: todos nos enfrentamos con las pautas dañinas del resentimiento, la crítica, la culpa y el odio hacia nosotros mismos. 




EL ODIO HACIA NOSOTROS MISMOS


Cuando hablamos de odio hacia nosotros mismos, hablamos de falta de amor. Cuando usamos palabras denigrantes, ("¡qué tonta!", "¡qué boludo que soy!", etc...) cuando maltratamos con nuestros pensamientos y críticas, y demás comportamientos no amorosos. 
La gran mayoría de nosotros tiene una autoestima más bien baja. Muchos, con los años, vamos sanando y construyendo una base más sólida de amor hacia nosotros mismos ¡por suerte! 
Una autoestima baja es el mayor causante de problemas en nuestras vidas. Desde ese lugar, nacen los miedos, los celos, la envidia, la creencia de que no merecemos lo bueno, el dudar de nuestras capacidades y mucho más. Querernos a nosotros mismos no tiene absolutamente nada que ver con alimentar al ego ni con ser narcisista. Darle protagonismo a nuestro ego y sentirse superior nacen del miedo, jamás nacen del amor. Cuanto más nos amamos, menos poder tiene nuestro ego sobre nuestra vida y más amamos a los demás. 


Dos pasos simples que podemos dar para alimentar el amor hacia nosotros mismos:


- Dejar de criticarnos (negarnos a decirnos nada que sea negativo o que nos rebaje. Podemos hacernos la pregunta "¿Le diría esto a un niño de dos años?" si la respuesta es NO, no nos lo digamos tampoco a nosotros mismos. Somos como nenes de dos años cuando aprendemos cosas nuevas)
- Elogiarnos (Si llevamos años criticándonos por las mismas cosas y no cambiaron, ¿por qué no probamos elogiarnos? Nos sentiremos mejor y atraeremos más positividad, además de alimentar el alma)


LA CULPA


La culpa es un pensamiento y una emoción que no tiene ABSOLUTAMENTE NADA DE POSITIVO. NADA. El miedo y la rabia son naturales y es necesario expresar estas emociones. Lo que caracteriza a la culpa es que no cumple ninguna función útil en nuestra vida. 
Sentirnos culpables es algo aprendido y no natural. Si observamos a un bebé, veremos que expresa miedo,enojo, así como alegría etc... pero jamás se sentirá culpable, ni por sentir lo que siente ni por hacer lo que hace. La culpa se irá desarrollando de a poco a través de los mensajes y los patrones de comportamiento de sus cuidadores. Tampoco es "culpa" de los mayores a cargo: ellos están sufriendo de culpa también. Si no nos hacemos cargo de nuestros sentimientos, de nuestra felicidad, de nuestra vida: culparemos a los demás, y esto se convierte en un círculo vicioso. 
NO HAY CULPA. En todo caso, hay responsabilidad. Y nadie es responsable de la felicidad de otro. 
Liberarse de la culpa es un tremendo regalo que nos hacemos. 


Una manera de trabajar esto es escribir una lista por lo que nos sentimos culpables o con quien o en qué situación. Después, sentémonos frente al espejo. Perdonemos a todas las personas involucradas, a nosotros mismos y soltemos la culpa. Puede ser algo así:
"Mamá/papá/Pedro...te perdono por hacer que me sienta culpable. Ahora soy yo la que elije cómo se siente y tomo mi responsabilidad. Te perdono y me perdono. Te libero y me libero. Vos sos libre y yo soy libre. Ahora suelto la culpa por....." Necesitamos perdonarnos lo que sea que esté creando culpabilidad en nosotros. Y si nos sentimos culpables por algo que hicimos, no volver a hacerlo. 
La culpa sólo sirve para crear malestar en nosotros y en los que nos rodean. ¡Soltémosla!


EL RESENTIMIENTO


Muchos tenemos pauta de resentimiento. Nos cuesta perdonar y soltar lo que "otro nos hizo". 
Si aceptamos que creamos todas nuestras experiencias, entonces, aceptamos que también creamos las negativas o dolorosas. Desde este punto de vista, podemos perdonarnos y perdonar a todos, liberarlos y vivir libres de resentimiento. 
El resentimiento retenido durante mucho tiempo puede convertirse en cáncer en nuestro cuerpo. 
Por más que otros nos hayan hecho cosas terribles, si seguimos resentidos, nos mantenemos en una cárcel nociva. Al mantener el resentimiento en mí, perpetúo el daño que hizo el otro y me sigo haciendo mal yo solo. Es muy loco si lo pensamos fríamente: me sigo lastimando yo sola a mí misma porque otra persona me lastimó.  Mientras tanto, de sobra está decirlo, el otro puede estar viviendo su vida tranquilamente, y nosotros envenenándonos con resentimiento. No tiene sentido ni nos hace bien. 
Una buena pregunta para hacernos es "¿Prefiero tener razón o ser feliz?". Muchas veces, preferimos tener razón y justificar nuestro enojo...pero, ¿de qué nos sirve?


Otra vez podemos usar el perdón, que es la herramienta más poderosa para liberarnos del pasado. 
Perdonar al otro y perdonarnos a nosotros mismos y soltar. Además, podemos golpear las almohadas de la cama, o gritar dentro del auto con la ventanillas subidas o jugar al tenis para soltar la rabia y el enojo. 


LA CRÍTICA


Muchas personas han argumentado, acá en Argentina, "...pero la crítica constructiva es buena". La verdad, es que me parece que son dos palabras que se contradicen. Un oximoron. Si es constructivo no es crítica. Cuando hablo de crítica, me refiero a un juicio negativo: mala, feo, tonto, torpe, etc... Si miro mi trabajo y pienso que hay cosas que puedo cambiar y mejorar, esto no es una crítica, en todo caso no de la que estoy hablando aquí. 
Es realmente muy simple: la crítica destruye mi autoestima, el elogio la construye. ¿Qué queremos hacer? La mayoría de nuestras críticas son las mismas hoy que hace 10 años. Muchos hemos aprendido que con la crítica se genera el cambio. Lo que no nos enseñaron (porque tampoco lo sabrían, claro) es que genera un cambio, cierto, pero ese cambio es NEGATIVO. 
Más me critico peor me siento conmigo mismo. Peor me siento conmigo mismo menos cambio positivo puedo hacer en mi vida. Si todos estos años me estuve criticando porque tengo unos kilos de más, porque no tengo la pareja ideal, porque soy muy esto o no suficientemente lo otro...y no funcionó para hacer los cambios deseados; probemos con el elogio. A ver qué pasa. De nuevo: ¿cómo motivo y estimulo a un niño pequeño? Si lo critico, sólo voy a dañar su ego y su autoestima. Si lo elogio y lo apoyo positivamente, va a saber que tiene la capacidad de hacer las cosas y de desarrollar sus talentos únicos. 


NO MÁS CRÍTICA. ¡¡¡NO FUNCIONA!!!


Además; imagínense una sociedad donde no andemos criticándonos los unos a los otros... francamente; ¿no sería maravilloso? ¿No deseamos de los demás que nos acepten y nos amen tal como somos? Empecemos por hacerlos con nosotros mismos, luego lo haremos con los demás y estaremos creando un mundo donde nos aceptemos y amemos los unos a los otros tal como somos. Sin la presión y el malestar de la crítica, se generan los cambios positivos que deseamos naturalmente. 


Otra vez, aprovecho para invitarlos a mi taller de este domingo TUS PENSAMIENTOS CREAN TU VIDA. Y les dejo el calendario para las semanas que vienen. Todos los talleres son fantásticos. Espero verlos ahí. 


Los quiero, 


Claudia

coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

2. TODO LO QUE PENSAMOS VA CREANDO NUESTRO FUTURO

ELIJO PENSAMIENTOS QUE ME HACEN SENTIR BIEN

Hola mis hermosuras, 


hoy toca el segundo punto de poder de la lista de Louise Hay: 
Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro.  


Ya he escuchado de la boca de un par de personas que esto es "pensamiento mágico". 
La verdad es que siendo una gran admiradora de la literatura latinoamericana y del realismo mágico y una amante de la palabra, me parece una forma hermosa de "etiquetar"la creatividad de nuestros pensamientos. 
Ahora bien, aunque a mí me parezca una forma bonita de llamarlo, no la convierte en acertada. 
No es para nada acertada en el sentido de que no tiene nada que ver con la magia ni es algo que decidamos o no convertir en verdad. La verdad para todo ser pensante en este planeta es que nuestros pensamientos van  creando nuestro futuro, no es una cuestión de creencia. 
Es como si yo decido no creer en la ley de la gravedad: puedo no creer tanto como me de la gana, sin embargo, si me tiro de un décimo piso, es muy poco probable que no termine pegadita al suelo cual panqueque en sartén vieja. Digo muy poco probable porque han sucedido milagros en los que la persona cayera en un arbusto o parecido y saliera prácticamente ilesa. Sé que hay una ley de la gravedad y creo en los milagros...así que, en mi mente, todo es posible. 


A lo que voy es: que uno elija creer o no es irrelevante. Lo que damos recibimos. Lo que pienso vuelve a mí en forma de experiencia. La única diferencia entre creer o no, es poder elegir cambiar estos pensamientos para crear un futuro que me guste más. 


Si observamos a las personas que nos rodean y si nos observamos a nosotros mismos (que es aún más interesante y relevante para nuestro mundo) constataremos que la gran diferencia en cómo viven algunos y cómo viven otros, en cómo vivimos ciertos momentos y cómo experimentamos otros, radica en cómo pensamos. Un gran ejemplo es el de estar enamorado: cuando uno está enamorado tiene pensamientos positivos, optimistas, vemos a los demás con ojos más amables, aceptamos actitudes que en otros momentos nos habrían irritado...¿No es así? La única diferencia radica en mis pensamientos. Si pienso de manera más positiva, mi experiencia de lo que me rodea es distinta que si mis ideas son negativas. 


Existe ya evidencia científica de sobra acerca del hecho de que nuestros pensamientos son energía, y al vivir en un universo donde todo es energía...lógicamente, todo tiene influencia sobre todo lo demás al ser lo mismo. (un enlace de La Nación sobre el tema)


Los pensamientos preceden la emoción en un 99% de los casos. Antes de sentirme como me siento, suele haber un pensamiento. Esto significa que somos dueños y maestros de lo que sentimos. Esto es un poder enorme sobre nuestras vidas. Si elegimos cómo nos sentimos tenemos el poder de ser felices y también tenemos el poder de no serlo. ¿Existe poder mayor que éste?


Les dejo otro enlace de un artículo sobre el poder de la intención y pueden encontrar muchsimo más sobre el tema. 


Los invito, además, a venir a participar en mi taller TUS PENSAMIENTOS CREAN TU VIDA este domingo de 15 a 18h. Es realmente fascinante aprender a utilizar nuestra mente. En este taller aprendemos esto justamente además de deshacernos de pensamientos, patrones y creencias que ya no nos apoyan en nuestro crecimiento. Aprenderán herramientas simples y eficaces que les servirán para toda la vida. 
Trabajamos siempre con una energía positiva, respetuosa, amorosa y estimulante. 


¡A pensar en positivo para crear un mundo más hermoso todavía!


Los quiero,


Claudia


coachclaudiaa@gmail.com
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

1.CADA UNO ES RESPONSABLE DE SUS EXPERIENCIAS

SOY RESPONSABLE DE MI FELICIDAD

Hola mis queridos, 


hoy voy a charlar del primer punto de poder según Louise Hay, y que personalmente creo totalmente acertada. 


Primer punto de poder: CADA UNO ES RESPONSABLE DE SUS EXPERIENCIAS


A muchos nos puede molestar escuchar esto y sentimos la tentación de empezar a explicar por qué la vida no nos va totalmente como queremos porque tal persona actúa de tal manera o los políticos son corruptos etc...sin embargo, somos responsables de lo que vivimos. Hay, es cierto, un pequeño porcentaje que escapa a mi poder de decisión, pero no significa que yo no pueda decidir cómo actuar incluso cuando las circunstancias son difíciles. Siempre podemos elegir qué pensamos y cómo actuamos. 


Dice Louise Hay en su libro 

"Amate a ti mismo: Cambiarás tu vida"

"La vida es muy simple. Recibimos lo que hemos dado. Creo que todos somos responsables de todas las experiencias de nuestra vida, de las mejores y de las peores. Todos los pensamientos que tenemos van creando nuestro futuro. Cada uno de nosotros se crea su propia experiencia con las cosas que piensa y las palabras que dice.

Las creencias son ideas y pensamientos que aceptamos como verdades. Lo que pensamos de nosotros mismos y del mundo se hace verdad para nosotros. Aquello que decidimos creer puede expandir y enriquecer nuestro mundo. Cada día puede ser una experiencia emocionante, jubilosa y llena de esperanza, pero también puede dejarnos un saldo de tristeza, limitación y dolor. Dos personas que vivan en el mismo ambiente, en las mismas circunstancias, pueden percibir la vida de manera muy diferente. ¿Qué es lo que puede llevarnos de uno a otro de esos mundos? Yo estoy convencida de que son nuestras creencias. Cuando estamos dispuestos a cambiar la estructura primaria de nuestras creencias, entonces podemos experimentar un verdadero cambio en nuestra vida."

Las preguntas que nos podemos hacer son: "¿Qué pienso de mí?", "¿Cómo me hablo a mí misma?", "¿Cómo me trato y cómo trato a los demás?", "¿Qué creo acerca de la vida/las relaciones/el trabajo etc...?" Las respuestas nos darán claves acerca de por qué ciertos aspectos de nuestras vidas funcionan y por qué otros no funcionan tan bien. 


Si trabajamos para identificar nuestras creencias limitadoras, entonces, podremos cambiarlas y remplazarlas por creencias que sí nos sirvan para vivir una vida más feliz. 


Esto es una gran parte del trabajo que hacemos en los talleres basados en la filosofía de Louise Hay. 
Aprovecho y les dejo acá el calendario para las próximas semanas. 


Espero verlos en alguno y poder ser una guía hacia una vida más feliz, 


los quiero,


Claudia

coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

PUNTOS DE PODER

YO DECIDO CÓMO VIVO MI VIDA, 

QUÉ PIENSO Y CÓMO ACTÚO

Louise L Hay

¡Buen Día mis hermosos!


Estuve ocupada este fin de semana entre mi curso para Mujeres de los sábados, el cumpleaños de mis hermanos ayer, siendo tía y pasando algo de tiempo de calidad con mi pareja. Lo disfruté todo. 
¡Gracias gracias gracias!


Hoy, quiero compartir con ustedes lo que Louise Hay llama "Los puntos de Poder". 
Son simplemente una lista de puntos que si aprendemos y aplicamos a nuestra vida, sirve para mejorarla, para crecer y para tomar nuestro poder personal. 


Por hoy, les dejo la lista de siete puntos, luego, iré comentando punto por punto en entradas individuales a qué re refiere exactamente y cómo podemos practicar y aplicar esto a nuestra vida. 


Por ahora, fíjense en la lista y en lo que despierta en ustedes: rechazo, aceptación, suena cierto...cuanto más rechazamos una idea, más resistencia hay. Si hay resistencia, seguramente sea un punto que nos venga de perlas trabajar. 


Les deseo un hermoso lunes, 


los quiero,


Claudia

Puntos de Poder

por Louise L Hay

1- Cada uno es responsable de sus experiencias

2-  Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro

3- Todos nos enfrentamos a las pautas dañinas del resentimiento, la crítica, la culpa y el odio hacia nosotros mismos

4- Estos no son más que pensamientos y los pensamientos se pueden cambiar

5- Necesitamos librarnos del pasado y perdonar a todo el mundo incluso a nosotros mismos

6- Aprobarse y aceptarse en el "ahora" es la clave de los cambios positivos

7- El punto de poder está siempre en el momento presente

coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki