DE VACACIONES

HOY ME TOMO UN MOMENTO SÓLO PARA MÍ, PARA HACER ALGO PLACENTERO, DIVERTIDO O PARA DESCANSAR

Hola mis queridos, 

hoy quiero hablar de la necesidad y de los beneficios de descansar, de tomarse un momento para desconectar y de irse de vacaciones. 
La idea surge justamente porque me estoy preparando para tomarme yo un descanso, irme de la ciudad unos días, vivir la ruta, nutrirme de la naturaleza y olvidarme de todo por un rato para volver con la mente e ideas frescas. 

Muchas veces, sentimos que no podemos permitirnos parar y tomarnos un momento para no hacer nada o para simplemente leer o tirarnos al sol. 
En mis años en España, esto es una de las cosas que aprendí a hacer: descansar, no hacer nada, irme de vacaciones, y saber que el mundo sigue funcionando perfectamente aunque yo me desconecte un tiempo. 

Cuando descansamos, hacemos otras cosas que no son trabajar o cambiamos de paisaje, renovamos no sólo nuestra energía, sino que además renovamos nuestra creatividad y muchas veces, tendremos un nuevo punto de vista sobre un problema o una situación, y daremos con la solución más fácilmente o encontraremos una manera creativa de resolver lo que sea. 
También notaremos los beneficios en el área creativa, artística y en nuestra relaciones. 

Descansar le hace bien a nuestro cuerpo. Me parece que ni siquiera hace falta que explique este punto: nuestro cuerpo recarga pilas, le damos la oportunidad de regenerarse, dejamos los problemas a un lado y con esto, todo nuestro sistema nervioso/endocrino/glandular, nuestra respiración...todo se ve afectado de forma positiva. 

Nos tomamos la vida con más ligereza. Al permitirnos un momento de descanso, de desconexión, de no estar para los demás, nos volvemos más conscientes de que nuestra vida nos pertenece, de lo que realmente es importante para nosotros, y de que no somos imprescindibles en la vida de los demás. Creo que nos ayuda a vivir menos desde el ego. 

Vivimos en sociedades donde parece que cuanto más se hace mejor se es o mejor se vive. 
Hiperactiva por naturaleza, voy aprendiendo a hacer una cosa a la vez, a no acelerarme, a tener paciencia y a saber que más no es siempre mejor. 
Queda "bien" ante los demás decir que estamos extremadamente ocupados, pero ¿nos hace bien a nosotros? Creo que todos sabemos la respuesta: no. 
Vivir corriendo de acá para allá, no es vivir sino más bien sobrevivir. Pueden haber épocas de más actividad en nuestras vidas, sin embargo si es una constante, podríamos plantearnos lo que es más importante y desistir de tener calendarios repletos todo el tiempo. 
Hoy en día el no hacer nada está mal visto. 
Hace un par de siglos significaba que se era de la nobleza. Modas, tendencias, maneras de vivir, convenciones sociales  que conviene siempre cuestionar. 
Busquemos el equilibrio sano para nosotros mismos. 

Nos merecemos tiempo para no hacer nada, descansar, estar tirados sin más...tiempo supuestamente "no productivo". 
Nos lo merecemos. Somos seres no haceres. La vida no gira alrededor del hacer constante. Grandes maestros de los cuales podemos aprender es de los animales; si tienen alguno en casa, observen. Ellos saben que merecen descansar tanto como comer, recibir mimos, salir a pasear etc... ¡y lo hacen sin ningún complejo! 

Con estas palabras, les deseo unos días y un fin de semana con ratos de ocio, ratos de no hacer nada y otros de puro placer. 

Yo, vuelvo en una semana. 

Los quiero

Claudia


coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

VIDA DE LOUISE L HAY

Suelto el pasado y vivo el presente con alegría creándome un maravilloso futuro

Hola mis queridos, 

hoy les copio y pego lo que dice Wikipedia sobre la vida de Louise L Hay. 

Siempre la menciono, la leo, escucho sus palabras cada día, practico sus afirmaciones y sus enseñanzas y hoy me doy cuenta de que nunca les conté mucho de la vida de esta persona que tanto ayuda e inspira, con sus palabras, enseñanzas y su propio ejemplo. 

Me parece una gran maestra y un fantástico ejemplo porque practica lo que enseña. 

Qué disfruten aprendiendo algo más sobre esta hermosa Mujer. 

Los quiero

Claudia

Primeros años

Louise L. Hay nació en Los Ángeles, California, el 8 de octubre de 1926. Sus padres se divorciaron cuando ella apenas contaba con un año y medio.² A partir de ese momento, la madre de Hay debió desempeñarse como empleada doméstica para mantener su hogar, y su hija quedó a cargo de una familia amiga.² Posteriormente, su madre volvió a contraer matrimonio con un hombre violento criado en Europa y tuvo otra hija. Cuando Hay cumplió cinco años, habiendo ya sobrevenido la depresión de 1930, fue violada por un vecino alcohólico.³ El hombre recibió 15 años de prisión, y Hay luego recordaría: «... como a mí me repitieron insistentemente que "la culpa era mía", me pasé muchos años temiendo que cuando lo dejaran en libertad vendría a vengarse de mí por haber tenido la maldad de enviarlo a la cárcel».³

Cuando cumplió 10 años, su padrastro, que solía maltratarla físicamente, empezó a abusar sexualmente de ella. Con 15 años de edad, Hay decidió escaparse de su casa y comenzó a trabajar como camarera, trabajo que calificó como «más llevadero» que todo lo que había pedecido anteriormente.⁴ Necesitada de cariño, se entregaba sexualmente a aquel que le demostrara un poco de atención, motivo por el cual quedó embarazada con 16 años y, al dar a luz, dio en adopción a su hija a una pareja que no tenía hijos. Nunca más volvió a saber nada de ella.⁴ Tiempo después, en 1950, regresó a su casa y se llevó consigo a su madre, a quien le buscó un empleo como encargada de la limpieza en un pequeño hotel.⁴

Vida en Chicago

Luego, se asentó con una amiga en Chicago, donde cumplió labores domésticas. Finalmente, comenzó a trabajar como modelo de alta costura en Nueva York.⁵ Ahí, tuvo éxito trabajando para Bill Blass, Oleg Cassini y Trigère Pauline.

Mientras incursionaba en la industria de la moda, conoció a un empresario inglés, Andrew Hay, con el que se casó en 1954. Lo definió como un «caballero encantador y educado».⁵ Con él, viajó alrededor de todo el mundo pero en 1968, luego de 14 años de matrimonio, su esposo la abandonó por otra mujer. «Fue precisamente cuando yo estaba empezando a creer que las cosas buenas podían ser duraderas. Sí, fue un golpe aplastante. Pero el tiempo pasa, y sobreviví», relató.⁵

[editar]Comienzos en las prácticas espirituales y diagnóstico del cáncer

En 1970, para sobrellevar su baja autoestima, comenzó a inclinarse a prácticas espirituales tales como la meditación trascendental y empezó a asistir a los servicios dominicales, las reuniones y las clases de la Iglesia Ciencia de la Mente (la Iglesia de la Ciencia Religiosa). Fue allí donde escuchó por primera vez que los pensamientos y las palabras son «creadoras de nuestra vida», que cada uno es responsable de sus propias experiencias y que puede cambiar su vida si modifica su modo de pensar, escogiendo y prestando atención a las palabras que utiliza.⁶ Dos años después, se convirtió en ministro y en una oradora popular de la iglesia. Además, estudió durante seis meses en la Maharishi's International University, en Fairfiel, Iowa.⁶

De regreso a Nueva York, continuó con los cursos de formación de sanadores en su iglesia, y participó activamente en sus actividades sociales. Varios años después, fijándose en las dolencias y problemas de sus clientes, comenzó a relacionar y estudiar las causas psicológicas y espirituales de las enfermedades, confeccionó una guía referencial detallando las causas mentales de las dolencias físicas basándose en los estudios realizados de sus clientes y desarrolló pautas de pensamiento positivas para revertir la enfermedad. Fue así como en 1976 publicó Sane su cuerpo, una lista de causas metafísicas de enfermedades físicas. A partir de entonces, comenzó a dar conferencias y clases.⁶ Hay aseguró, al igual que todos sus pares, que la aceptación hacia uno mismo resuelve cualquier tipo de problema. Incluso, comprobó que cuando conseguía que sus clientes comenzaran a amarse, apreciarse y respetarse de verdad, prácticamente el problema por el que habían acudido a ella desaparecía.⁷ Más tarde comenzó a viajar por Estados Unidos, dando conferencias y facilitando talleres sobre amarse a uno mismo y sanar nuestras vidas, basados en la idea de que cada persona tiene la posibilidad de revelar su potencial ilimitado, sus recursos internos y con ellos acrecentar su bienestar, el cual se logra integrando los cuatro ámbitos esenciales del ser humano: el físico, el emocional, el intelectual y el espiritual.⁸

Posteriormente, Hay fue diagnosticada con un cáncer de útero. «Como a cualquiera que acaban de dicrle que tiene cáncer, fui presa de un pánico total», dijo.⁶ Hay relató que, en su opinión, el cáncer solamente era la manifestación externa de un profundo resentimiento que «devoraba» el cuerpo. Decidió no operarse ni someterse a ningún tratamiento médico y convenció a su médico para posponer la operación durante tres meses, el cual accedió dudoso.⁹ Hay efectuó la reflejoterapia y la terapia del colon, hizo una dieta específica para limpiar el organismo de todas las toxinas por la mala alimentación que llevaba y acudió a un psicoterapeuta especialista en expresar la rabia.⁹ Averiguó cómo había sido el pasado de sus padres —Hay consideraba que todos somos, en realidad, «víctimas de víctimas»— y descubrió que ellos también habían sido maltratados de pequeños, por lo que trabajó en el perdón para liberarse del resentimiento que albergaba hacia las personas que abusaron de ella y la maltrataron de pequeña, especialmente a su padrastro y su madre, hasta que pudo sentir compasión por ellos.¹⁰

La palabra «incurable», tan aterradora para tantas personas, para mí significa que esa dolencia, la que fuere, no se puede curar por medios externos, y que para encontrarle curación debemos ir hacia adentro. Si yo me hacía operar para librarme del cáncer, pero no me liberaba del modelo mental que lo había creado, los médicos no harían otra cosa que seguir cortándole pedazos a Louise hasta que ya no les quedara más Louise para cortar. Y esa idea no me gustaba.

Louise Hay⁶

Seis meses después de empezar su propia curación, el médico le confirmó que el cáncer había desaparecido completamente, sin haber recibido tratamiento de quimioterapia o cirugía.¹⁰

[editar]Regreso a California y continuación de su carrera literaria

Cuando se recuperó en 1980, Louise Hay dejó Nueva York para regresar a su lugar natal, California, donde continúa ayudando gente con sus métodos desarrollados a través de su experiencia. Ahí, inesperadamente, debió hacerse cargo de su madre de entonces noventa años, con severos problemas en la visión y casi sorda, que se había fracturado la espalda luego de una caída. Su hermana, por su parte, también padecía problemas de espalda.¹¹ «Mi madre no había sido capaz de protegerme cuando yo era niña, pero ahora yo podía, y quería, cuidar de ella. Mi madre... está cada vez más fuerte y flexible. Le encargué un audífono... también conseguí convencerla de que se operase las cataratas en un ojo, y ¡qué júbilo fue para ella volver a ver, y para nosotras volver a ver el mundo con sus ojos!», relató en el otoño de 1984.¹²

En 1984 publicó uno de sus libros más relevantes, Usted puede sanar su vida. En él, Hay explicó como es posible sanar nuestro cuerpo y nuestro espíritu cambiando nuestras creencias limitantes. El Dr. Bernie Siegel lo definió como «un libro excelente para reestructurar nuestra vida y alcanzar la autoestima y el amor propio». Usted puede sanar su vida alcanzó la lista de best-sellers delNew York Times y se mantuvo durante 12 semanas consecutivas. Se han vendido más de tres millones de copias en 30 países a lo largo de todo el mundo.¹³

Gracias al éxito de su libro, fundó su propia editorial, Hay House.¹⁴ Los autores de Hay House incluyen a Wayne Dyer, Barbara De Angelis, Joan Borysenko, Bernie Siegel, Susan Jeffers, Alan Cohen y Stuart Wilde, entre otros. También estableció la Fundación Hay¹⁵ y el Fondo de Caridad de Louise Hay, organizaciones sin fines de lucro que apoyan a entidades diversas, incluyendo aquellas relacionadas con el Sida, las mujeres maltratadas y otros individuos desventajados de la sociedad. En 1985, Hay comenzó su grupo de ayuda, «Hay Rides»,¹⁶ con seis hombres diagnosticados con Sida. Alrededor de 1988, el grupo realizaba reuniones semanales con 800 personas y se había mudado a un auditorio en Santa Mónica. Fue durante este tiempo que escribió el libro SIDA: Un acercamiento positivo, basado en sus experiencias con este grupo.¹⁴

El mensaje de sanación de Louise Hay fue motivo de muchos artículos de periódicos y revistas. Ha aparecido en televisión en todo el mundo y su columna mensual, Querida Louise, apareció en más de 50 publicaciones en todo Estados Unidos, Canadá, Australia,España y Argentina. Incluso, los medios australianos se refirieron a ella como «lo más parecido a un santo en vida».¹⁴

En 2008, cuand Hay contaba con 81 años, se estrenó la película Usted puede sanar su vida. En palabras de Hay, «es la historia de mi vida, mis enseñanzas, y cómo he aplicado los principios de mis enseñanzas a mi vida». El filme contó con la participación de Gregg Braden, Wayne Dyer, Gay Hendricks, Doreen Virtue y Esther y Jerry Hicks. Además, fue dirigida por el ganador del premio EmmyMichael Goorjian.¹⁷

En septiembre de 2011, Hay y Cheryl Richardson publicaron su libro Usted puede crear una vida excepcional. En la actualidad, además de ofrecer conferencias, Hay disfruta de la pintura, la jardinería y el baile en su casa de San Diego cuando no viaja.¹⁴

Enlace del artículo entero

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LA MUERTE Y CHAVELA

MI ALMA ES ETERNA. MI AMOR ES ETERNO

Hola mis queridos, 

este día empezó de una manera desconcertante para mí. Me encuentro en un momento vulnerable en el que no siempre sé donde estoy parada, a merced del viento y expuesta a la lluvia o al calor del sol. 

Me encuentro con la noticia de la muerte de Chavela Vargas. Una persona que admiro profundamente. 

Hace años, fui a verla en concierto en Madrid y para siempre tengo grabada la sensación de su salida a escena. Caminó lenta y decididamente hacia el micrófono con los brazos abiertos, su poncho rojo, y parecía un ave inmensa y majestuosa porque no andaba sino que sobrevolaba el escenario y esos brazos abiertos eran mucho más grandes que los huesos y la carne que los formaba. 

Ella abría sus brazos y te penetraba el corazón. 

Me entristece mucho su partida, aunque yo no crea en la muerte como tal. Creo que no morimos. 
Y de esto voy a hablar hoy. 

Fui bendecida con una familia en la cual no se practicaba ni seguía ninguna religión y esto me dio la inmensa libertad y la falta de prejuicio para con la espiritualidad e incluso con las religiones del mundo. No digo que sea esto mejor que venir al mundo en una familia que practica una religión, simplemente creo que en mi caso fue perfecto para mi búsqueda. 
Mis padres ni alababan ni criticaban a las religiones y a sus seguidores.

Desde muy chica sentí la necesidad de creer en algo más, simplemente no sabía en qué. No sabía rezar ni nada parecido. Sin embargo, era algo que deseaba en mi corazón. 

Siempre me resultó extremadamente fácil adoptar las creencias que resonaban conmigo, las que me parecían tener sentido o que sentía como verdad en mi corazón. 

Entre estas creencias, se encuentra la de múltiples vidas en este planeta. Creo que no morimos y creo que el amor no muere jamás. Creo que el alma, nuestra esencia, esa parte nuestra que se puede llamar de muchas maneras, no muere nunca. 
Creo que venimos a este planeta a aprender el amor incondicional. Volvemos las veces que sean necesarias para aprender esto. 
Esta creencia me da respuestas a muchas preguntas: explica el porqué de las vidas que empiezan con gran dificultad, las partidas de personas muy jóvenes y las distintas vidas que "nos tocan" vivir a distintas personas. 
El saber que tenemos más de una oportunidad, más de una vuelta en la calecita, ¿no es maravilloso? Saber que nuestras personas queridas están siempre con nosotros, ¿no es reconfortante? Para mí lo es y prefiero creer esto porque me hace sentir mejor. Simplemente, me parece tener más sentido que el creer que morimos y ya está. ¿Adónde iría esa parte nuestra que sale de nuestro cuerpo? Yo creo que asciende de alguna manera y reencarna si lo necesita. 

Eso es lo que yo creo. 
Cada uno elije sus creencias y no tenemos porqué creer lo mismo. Lo que sí me interesa compartir acá hoy es el hecho de que podemos elegir incluso nuestras creencias acerca de la muerte, así como elegimos creer que el mundo es un lugar seguro, feo, hermoso, expansivo, que soy una persona con suerte o que siempre viene primero el colectivo que no espero, etc...

Podemos elegir lo que creemos acerca de lo que es la muerte. 

Hoy digo: ¡Hasta siempre Chavela! 
Gracias por tu belleza, tu generosidad, tu pasión, tu entrega, gracias por esta vida que viviste. 

Los quiero, 

Claudia

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PERSISTENCIA

YO PUEDO VIVIR MIS SUEÑOS

Hola mis queridos, 


en este hermoso día de lluvia, quiero hablarles de la persistencia. 
Como de costumbre, les escribo desde mi lugar, desde mis experiencias en la vida, desde mi corazón y mi mente. 
Siempre deseando que mi mensaje pueda servirles en su propio crecimiento personal. 


Me encuentro en un lugar en mi vida que se parece a un cruce de caminos. En verdad, creo que vengo intuyendo este lugar desde hace tiempo, y ahora es el momento en el que de verdad me encuentro parada en este sitio y necesito tomar decisiones y elegir. 


Llevo ya varios meses trabajando con Sana tu Vida Argentina y siento que aún no consigo llegar a todas las personas que me gustaría. 
Una parte de mí sabe que es necesario soltar y dejar que las cosas se vayan dando, y por otra parte, siento claramente que puedo hacer más y que puedo servir a  más personas. 
Mi pregunta es ¿Hacia donde me dirijo ahora? 
Esta semana está siendo una semana de quedarme quieta para ver hacia donde vuelvo a arrancar. 
Lanzarme en este terreno en un lugar donde no me conoce nadie y yo conozco a muy pocas personas, es ciertamente un desafío. Pero así es mi vida y así la quiero; no me interesa quedarme en un lugar cómodo. 
En estos meses he aprendido mucho, estoy viendo lo que funciona y lo que no funciona. Es tentador, por momentos, conseguirme un trabajo que pague las cuentas, pero sé que no es lo que deseo en mi corazón ni es mi propósito en esta vida. 
Me vine a Buenos Aires con la firme intención de hacer lo que deseo realmente, vine con una decisión tomada: vivir de y con mis dos pasiones: la expresión artística y el crecimiento personal. 
Gracias al apoyo de muchos a mi alrededor, acá sigo aunque haya momentos duros y aunque, por ahora, necesite apretarme el cinturón y conviva con el misterio. 


Hoy, con esto que les cuento, quiero apoyarlos en sus planes de vida. Quiero inspirarlos a hacer lo que realmente les pide el corazón, aunque cueste por momentos. El precio a pagar por no vivir nuestros sueños es mucho más alto que los sacrificios que se hacen en el camino de vivir haciendo lo que realmente deseamos de corazón. 


Así que, sea cual sea su plan, su misión o su propósito en esta vida, hoy quiero animarlos a ser fieles a sus sueños. 


Los quiero, 


Claudia


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EL PODER DE LA INTENCIÓN - WAYNE DYER

CONFÍO EN MÍ Y CONFÍO EN LA VIDA. DEJO TODO QUE FLUYA

Wayne Dyer es una de las personas que más escucho. Cada cosa que dice tiene sentido y resuena conmigo. 
Cada vez que se publica uno de sus libros, él da una charla sobre el tema del mismo para que sea programada en la televisión pública. Hoy, mis queridos, les propongo escuchar una de estas charlas sobre "El poder de la intención". Poderoso...profundo...inspirador. ¡Qué lo disfruten!

El Poder de la Intención- Wayne Dyer

Los quiero


Claudia


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MEDITACIÓN

HOY RESPIRO Y ME ABRO A LA ABUNDANCIA 

Hola mis queridos, 

hoy los dejo con una hermosa música y la propuesta de que la usen para meditar. Son unos pocos minutos que podemos dedicarnos para sentirnos más plenos, respirar más tranquilamente, conectar con nuestro interior y vivir mejor. 

Les recuerdo que este sábado tenemos el Taller "Abundancia y Prosperidad".  Aprenderemos a sentirnos prósperos con nosotros mismos, a ver la abundancia que nos rodea, a vivir con gratitud y a utilizar herramientas poderosas para atraer lo que deseamos. 

Meditación Mandala

Los quiero,

Claudia

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LA ULTIMA CHARLA

SOÑAR ES UNA PARTE IMPORTANTE DE MI VIDA. 

MIS SUEÑOS SON VALIOSOS

Mis queridos, 

estos días estoy en una crisálida, preparándome, sanando, creciendo, renovando mis energías para volver a salir y brillar más que nunca antes. De eso estoy segura. Me encuentro en reconstrucción, deshaciéndome de lo que ya no me sirve e incorporando lo que sí deseo en mi vida. 

Me encuentro muy poco inspirada para escribirles, así que, como sobran personas que tienen cosas que decir, voy a hacerme a un lado y a compartir (y disfrutar) con ustedes de la belleza, la sabiduría y generosidad de otros seres. 

Hoy, les dejo  este video de Randy Pausch. Hombre, padre, marido que dio una inolvidable charla sobre los sueños y la vida, meses antes de morir. Inspiración en estado puro. 

Espero lo disfruten y recuerden. 

Randy Pausch - "The last lecture" en español

Los quiero

Claudia

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SOY RESPONSABLE DE CADA SITUACIÓN EN MI VIDA

Creamos situaciones y después renunciamos a nuestro poder culpando a otros de nuestras frustraciones. No hay persona, lugar ni cosa que tenga ningún poder sobre nosotros. En nuestra mente, sólo pensamos nosotros.

Louise L Hay

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PARA TU NIÑO

HOY CONECTO CON MI NIÑO INTERIOR, ME PERMITO JUGAR, REÍRME A CARCAJADAS Y SER CREATIVO

Hola mis queridos, 

ayer encontré un hermoso y excelente blog y un video muy bonito acerca del niño que quiero compartir con ustedes. 

Este domingo doy el taller del Niño interior, por eso, hoy los dejo con esta inspiración. 

Yo me voy a pasar la mañana con mis sobrinos. 

La manera más hermosa de conectar con mi niña. 

¡Feliz viernes!

Los quiero,

Claudia

Video y Blog

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7. EL PUNTO DE PODER ESTÁ SIEMPRE EN EL MOMENTO PRESENTE

AHORA, EN ESTE MOMENTO, 

ELIJO SENTIRME BIEN

Hola mis hermosos!


Hoy nos queda el 7º y último punto de poder de la lista de Louise Hay. 


De éste ya hablé varias veces, como de todos los demás. Habrán notado que todas las ideas de cómo cambiar, de cómo vivir más felices y prosperar, son ideas muy simples. 
Pueden hasta parecer muy evidentes. 
Louise siempre dice que cree que la vida es muy simple. 
Así empieza cuando habla del hecho de que la vida nos da lo que damos. Sus ideas son simples y funcionan. 
Son simples como la vida misma. 
Son simples porque estar bien es nuestra naturaleza. 
Simplemente. 


Tal vez el 7º punto sea el más simple de todos. Y el más poderoso. 
Mantenerse en el momento presente es tan simple como respirar. 
Respirar es simple, es complemente natural, es nuestra necesidad primordial; si dejamos de respirar por unos escasos minutos, morimos. La respiración consciente es una herramienta que siempre llevamos con nosotros y que puede suponer la diferencia entre sentirnos bien y sentirnos angustiados. 


Yo he tenido, en mi vida, algún ataque de angustia, también llamado ataque de pánico, y siempre lo soluciono con la respiración. Si me da un episodio de esos, me pongo una mano en el pecho y respiro. Respirando conectamos con la vida. Conectamos con el presente. Si puedo respirar puedo sentirme bien. 


Luego, además de respirar, podemos, como ya vimos antes, elegir nuestros pensamientos. 


Si tengo pensamientos que generan malestar, puedo cambiarlos por oros que me apoyan, que me consuelan, que me alivian. Abraham, a través de Esther Hicks, que enseñan sobre la ley de atracción, hablan constamente de buscar el alivio. (Video de Abraham/Esther Hicks) Es muy interesante: simplemente busca alivio. Si siempre buscamos sentirnos aliviados, en otras palabras, buscar sentirme un poco mejor, entonces, vamos logrando cada vez un mayor bienestar. Cambiar nuestros pensamientos cambia cómo nos sentimos. Si tengo miedo, puedo repetirme que todo está bien y que estoy a salvo. Si estoy enojada, puedo, primero sacar mi enojo de una manera positiva (creatividad, golpear las almohadas, hacer deporte...) y luego puedo usar un pensamiento como "suelto el pasado y estoy en paz". 
También es importante seguir presente en nuestra emoción. No se trata jamás de huir de nuestras emociones, pero tampoco de quedarnos atrapados en ellas. 
Puedo adentrarme en la emoción, sentirla, incluso bucear un poco y ver qué hay detrás (si no lo sé) y luego soltarla y pensar pensamientos que me alivien. 


Entonces, en el momento presente resulta que puedo respirar y elegir mis pensamientos. 
Eso es lo más poderoso que tenemos y todos, sin excepción podemos hacerlo. 


Elijan vivir en el momento presente y desear vivirlo sintiéndose bien. Si hace falta, respiren hondo, y siempre siempre siempre, fíjense en lo que está pasando por su mente y cámbienlo si no es un pensamientos que los nutre. 


Respirar y pensar pensamientos que me apoyan. 
Simple. Poderoso. 
Les cambiará la vida.


Los quiero,


Claudia

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6. ACEPTARSE Y APROBARSE EN EL "AHORA" ES LA CLAVE DE LOS CAMBIOS POSITIVOS

ME ACEPTO Y ME APRUEBO 

Hola queridos, 


hoy estamos hablando del 6º punto de poder de la lista de Louise Hay: aceptarse y aprobarse en el ahora. 


La afirmación de hoy es la primera que les doy a mis alumnas y clientas. Me acepto y me apruebo. Es por la que se suele empezar el trabajo ya que con esas palabras, tan simples, encendemos el motor del amor hacia nosotras mismas y arrancamos de pleno con el gran cambio  positivo que motivará todos los demás. 


Aceptarse


Aceptarse significa respetarse y quererse tal como se es ahora. Significa no poner condiciones a nuestro merecimiento ni a nuestro bienestar. Es aceptar que merecemos todo lo mejor de la vida, seamos como seamos en este momento, más allá de lo que estemos viviendo en esta etapa de nuestra vida. 


Aceptarse es dejar de esperar adelgazar cinco kilos o encontrar la pareja perfecta o ganar mucho dinero para ser feliz. 
Es muy simple y a la vez tan difícil de hacer para muchos de nosotros porque aprendimos que el amor era algo con condiciones. El verdadero amor y el que nos merecemos todos es incondicional. 


Aceptáte tal como sos ahora. Dejá la pantalla por un momento y decite "Me acepto. Me acepto tal como soy ahora". Respirá. ¿Qué tal te sentís al decir esto? 
Para mí, siempre fue y sigue siendo, una afirmación que me permite soltar y relajarme en el momento presente, me hace sentir bien, más amable conmigo misma y más centrada. 


Aceptarnos es respetarnos y es respetar nuestra naturaleza divina, que es perfecta tal como es. 
Algunas personas me preguntan si al aceptarse tal como son ahora, no estarán siendo conformistas y si esto no les inhibirán las ganas de cambiar. Muy al contrario. 
Cuando me acepto, me relajo, dejo las demandas y exigencias a un lado, y me siento aceptada por mí misma; entonces, tengo ganas, energía y amor para hacer cambios positivos en mi vida.
Siempre les pregunto a mis alumnas: ¿Cuántos años llevas criticándote por lo mismo? (suelen ser muchos, más de 5 como mínimo) ¿Cambiaste lo que tanto criticas? (la respuesta es invariablemente no) Entonces, les propongo cambiar de táctica y probar aceptarse tal como son ahora. En todos los casos sin excepción empiezan a sentirse mejor, a dejar de decirse palabras denigrantes, a sentir más respeto por quienes son, incluso, para muchas, empiezan a ver cambios en su manera de relacionarse muy pronto. Ni una duda al respecto: aceptarse funciona. 


Aprobarse


De la mano de la aceptación va la aprobación. De chiquitos deseamos y necesitamos la aprobación de los adultos que nos cuidan. Cuando escasea esa aprobación o abundan la crítica y las condiciones para ser aceptados y amados, entonces, solemos desarrollar un mecanismo que nos llevará a buscar aprobación por el resto de nuestras vidas, si no nos aprobamos a nosotros mismos. 
Buscamos aprobación en el trabajo, en la pareja, en nuestros amigos o/y en la familia. 
Nadie puede darnos la aprobación que necesitamos. 
Es como el amor; primero nos tenemos que aprobar a nosotros mismos. Cuanto más me apruebo más irrelevante es que me aprueben los demás. Cuanto más me apruebo menos busco la aprobación de otros y más libre soy yo en mis acciones y en mis relaciones. 


Aprobarse cuando nos "equivocamos", cuando "metemos la pata", cuando otros no nos aprueban. Esos son los momentos en los que más necesito de mi propia aprobación.
De nuevo; no es por aprobarme que voy a comportarme de manera negativa, al contrario, más me apruebo más aprendo desde un lugar amoroso y más me nace el actuar respetuosamente y éticamente. Primero conmigo, luego con los demás. Naturalmente. 


Me acepto y me apruebo. Me acepto y me apruebo ahora. Me acepto y me apruebo tal como soy.


Pruébenlo, les aseguro que da resultados maravillosos. 


Los quiero,


Claudia

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5. NECESITAMOS LIBRARNOS DEL PASADO Y PERDONAR A TODO EL MUNDO

AHORA SUELTO EL PASADO. ME PERDONO Y PERDONO 

A TODO EL MUNDO. 

Hola mis hermosuras, 


el 5º punto de poder es uno que puede despertar nuestra resistencia e incluso, nuestro rechazo. 
Ya he hablado del perdón, que es necesario para nuestra sanación.  


Perdonar no significa justificar lo que se hizo. Muchos de nosotros hemos tenido experiencias espantosas y hemos sido víctimas de otras personas, de niños. Lo que hay que recordar es que siempre somos víctimas de víctimas. No se trata de justificar sino de comprender y de desarrollar nuestra compasión. Primero con nosotros mismos y luego con los demás. 


La compasión no es tampoco sentirnos como unos pobrecitos indefensos. Ya somos adultos y tenemos el poder sobre nuestras vidas. Lo que vivimos de chicos, ya pasó y ahora estoy eligiendo cómo sigo tratándome, elijo mis pensamientos y mi manera de vivir. Recuerden: el poder está en el momento presente. 


Primer paso entonces: Soltar el pasado. Podemos simplemente afirmar esto: Ahora suelto el pasado. Yo lo hago tomando aire y soltando después de decir la afirmación; me da una sensación de "dejar que salga de mí". 


Darle vueltas en la cabeza a algo que pasó, a veces hace un montón de años, es torturarnos hoy por algo que ya pasó. Revivir escenas en nuestra cabeza, seguir pensando en lo mal que hicimos algo o en lo que fracasamos o en los éxitos que tuvimos y que ya fueron, pensar en el daño que alguien nos hizo...todo esto es tóxico y nos impide el crecimiento y la expansión en el presente. 


De nuevo; nuestro mejor ejemplo se encuentra en los más pequeños. ¿Alguna vez han observado lo rápido que perdona un niño? El perdón es algo tan natural como el amor y tan natural como vivir en el presente. 
Cuando somos chiquitos vivimos en el presente y perdonamos fácilmente. Yo no necesito saber más: si naturalmente lo hacemos es bueno para nosotros. Así pienso yo. creo que venimos al mundo completos, con todo lo que necesitamos para vivir felices. Por eso, para mí los bebés y los niños son Maestros y nos recuerdan nuestra verdadera naturaleza. 


Con el tiempo, y probablemente con el ejemplo de algún adulto en nuestro mundo, aprendemos a querer tener razón, a crear resentimiento y a pensar que el perdonar equivale a aceptar el que nos traten mal.  
"Perdono pero no olvido". Para mí esta frase significa realmente: "No perdono". 


Perdonar es realmente dejar atrás lo sucedido y construir sobre bases nuevas. No necesariamente significa seguir manteniendo una relación con la persona que perdonamos. Uno puede perdonar y terminar una relación que no nos nutre o que nos hace daño. Perdonar no significa atarme a esa persona. Al contrario, cuando perdono, me libero de la atadura de resentimiento que mantengo con ese Ser. 


Suelto el pasado, me perdono y perdono a todo el mundo. Ahora soy libre de vivir mi vida en el presente y de crearme un futuro glorioso. 
¿Qué tal les suena esto? A mí me encanta. 


Hablando de perdonar, de soltar y de niños...este domingo damos el taller del niño interior; un trabajo absolutamente fascinante, conmovedor, revelador y poderoso. 
Para mí es imprescindible sanar a nuestro niño y nuestra relación con él para sanar nuestra vida. 
¡Espero verlos este domingo!


Los quiero,


Claudia

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