PERSISTENCIA

YO PUEDO VIVIR MIS SUEÑOS

Hola mis queridos, 


en este hermoso día de lluvia, quiero hablarles de la persistencia. 
Como de costumbre, les escribo desde mi lugar, desde mis experiencias en la vida, desde mi corazón y mi mente. 
Siempre deseando que mi mensaje pueda servirles en su propio crecimiento personal. 


Me encuentro en un lugar en mi vida que se parece a un cruce de caminos. En verdad, creo que vengo intuyendo este lugar desde hace tiempo, y ahora es el momento en el que de verdad me encuentro parada en este sitio y necesito tomar decisiones y elegir. 


Llevo ya varios meses trabajando con Sana tu Vida Argentina y siento que aún no consigo llegar a todas las personas que me gustaría. 
Una parte de mí sabe que es necesario soltar y dejar que las cosas se vayan dando, y por otra parte, siento claramente que puedo hacer más y que puedo servir a  más personas. 
Mi pregunta es ¿Hacia donde me dirijo ahora? 
Esta semana está siendo una semana de quedarme quieta para ver hacia donde vuelvo a arrancar. 
Lanzarme en este terreno en un lugar donde no me conoce nadie y yo conozco a muy pocas personas, es ciertamente un desafío. Pero así es mi vida y así la quiero; no me interesa quedarme en un lugar cómodo. 
En estos meses he aprendido mucho, estoy viendo lo que funciona y lo que no funciona. Es tentador, por momentos, conseguirme un trabajo que pague las cuentas, pero sé que no es lo que deseo en mi corazón ni es mi propósito en esta vida. 
Me vine a Buenos Aires con la firme intención de hacer lo que deseo realmente, vine con una decisión tomada: vivir de y con mis dos pasiones: la expresión artística y el crecimiento personal. 
Gracias al apoyo de muchos a mi alrededor, acá sigo aunque haya momentos duros y aunque, por ahora, necesite apretarme el cinturón y conviva con el misterio. 


Hoy, con esto que les cuento, quiero apoyarlos en sus planes de vida. Quiero inspirarlos a hacer lo que realmente les pide el corazón, aunque cueste por momentos. El precio a pagar por no vivir nuestros sueños es mucho más alto que los sacrificios que se hacen en el camino de vivir haciendo lo que realmente deseamos de corazón. 


Así que, sea cual sea su plan, su misión o su propósito en esta vida, hoy quiero animarlos a ser fieles a sus sueños. 


Los quiero, 


Claudia


coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

EL PODER DE LA INTENCIÓN - WAYNE DYER

CONFÍO EN MÍ Y CONFÍO EN LA VIDA. DEJO TODO QUE FLUYA

Wayne Dyer es una de las personas que más escucho. Cada cosa que dice tiene sentido y resuena conmigo. 
Cada vez que se publica uno de sus libros, él da una charla sobre el tema del mismo para que sea programada en la televisión pública. Hoy, mis queridos, les propongo escuchar una de estas charlas sobre "El poder de la intención". Poderoso...profundo...inspirador. ¡Qué lo disfruten!

El Poder de la Intención- Wayne Dyer

Los quiero


Claudia


coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

MEDITACIÓN

HOY RESPIRO Y ME ABRO A LA ABUNDANCIA 

Hola mis queridos, 

hoy los dejo con una hermosa música y la propuesta de que la usen para meditar. Son unos pocos minutos que podemos dedicarnos para sentirnos más plenos, respirar más tranquilamente, conectar con nuestro interior y vivir mejor. 

Les recuerdo que este sábado tenemos el Taller "Abundancia y Prosperidad".  Aprenderemos a sentirnos prósperos con nosotros mismos, a ver la abundancia que nos rodea, a vivir con gratitud y a utilizar herramientas poderosas para atraer lo que deseamos. 

Meditación Mandala

Los quiero,

Claudia

coachclaudiaa@gmail.com 

Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

LA ULTIMA CHARLA

SOÑAR ES UNA PARTE IMPORTANTE DE MI VIDA. 

MIS SUEÑOS SON VALIOSOS

Mis queridos, 

estos días estoy en una crisálida, preparándome, sanando, creciendo, renovando mis energías para volver a salir y brillar más que nunca antes. De eso estoy segura. Me encuentro en reconstrucción, deshaciéndome de lo que ya no me sirve e incorporando lo que sí deseo en mi vida. 

Me encuentro muy poco inspirada para escribirles, así que, como sobran personas que tienen cosas que decir, voy a hacerme a un lado y a compartir (y disfrutar) con ustedes de la belleza, la sabiduría y generosidad de otros seres. 

Hoy, les dejo  este video de Randy Pausch. Hombre, padre, marido que dio una inolvidable charla sobre los sueños y la vida, meses antes de morir. Inspiración en estado puro. 

Espero lo disfruten y recuerden. 

Randy Pausch - "The last lecture" en español

Los quiero

Claudia

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Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

SOY RESPONSABLE DE CADA SITUACIÓN EN MI VIDA

Creamos situaciones y después renunciamos a nuestro poder culpando a otros de nuestras frustraciones. No hay persona, lugar ni cosa que tenga ningún poder sobre nosotros. En nuestra mente, sólo pensamos nosotros.

Louise L Hay

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PARA TU NIÑO

HOY CONECTO CON MI NIÑO INTERIOR, ME PERMITO JUGAR, REÍRME A CARCAJADAS Y SER CREATIVO

Hola mis queridos, 

ayer encontré un hermoso y excelente blog y un video muy bonito acerca del niño que quiero compartir con ustedes. 

Este domingo doy el taller del Niño interior, por eso, hoy los dejo con esta inspiración. 

Yo me voy a pasar la mañana con mis sobrinos. 

La manera más hermosa de conectar con mi niña. 

¡Feliz viernes!

Los quiero,

Claudia

Video y Blog

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Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

7. EL PUNTO DE PODER ESTÁ SIEMPRE EN EL MOMENTO PRESENTE

AHORA, EN ESTE MOMENTO, 

ELIJO SENTIRME BIEN

Hola mis hermosos!


Hoy nos queda el 7º y último punto de poder de la lista de Louise Hay. 


De éste ya hablé varias veces, como de todos los demás. Habrán notado que todas las ideas de cómo cambiar, de cómo vivir más felices y prosperar, son ideas muy simples. 
Pueden hasta parecer muy evidentes. 
Louise siempre dice que cree que la vida es muy simple. 
Así empieza cuando habla del hecho de que la vida nos da lo que damos. Sus ideas son simples y funcionan. 
Son simples como la vida misma. 
Son simples porque estar bien es nuestra naturaleza. 
Simplemente. 


Tal vez el 7º punto sea el más simple de todos. Y el más poderoso. 
Mantenerse en el momento presente es tan simple como respirar. 
Respirar es simple, es complemente natural, es nuestra necesidad primordial; si dejamos de respirar por unos escasos minutos, morimos. La respiración consciente es una herramienta que siempre llevamos con nosotros y que puede suponer la diferencia entre sentirnos bien y sentirnos angustiados. 


Yo he tenido, en mi vida, algún ataque de angustia, también llamado ataque de pánico, y siempre lo soluciono con la respiración. Si me da un episodio de esos, me pongo una mano en el pecho y respiro. Respirando conectamos con la vida. Conectamos con el presente. Si puedo respirar puedo sentirme bien. 


Luego, además de respirar, podemos, como ya vimos antes, elegir nuestros pensamientos. 


Si tengo pensamientos que generan malestar, puedo cambiarlos por oros que me apoyan, que me consuelan, que me alivian. Abraham, a través de Esther Hicks, que enseñan sobre la ley de atracción, hablan constamente de buscar el alivio. (Video de Abraham/Esther Hicks) Es muy interesante: simplemente busca alivio. Si siempre buscamos sentirnos aliviados, en otras palabras, buscar sentirme un poco mejor, entonces, vamos logrando cada vez un mayor bienestar. Cambiar nuestros pensamientos cambia cómo nos sentimos. Si tengo miedo, puedo repetirme que todo está bien y que estoy a salvo. Si estoy enojada, puedo, primero sacar mi enojo de una manera positiva (creatividad, golpear las almohadas, hacer deporte...) y luego puedo usar un pensamiento como "suelto el pasado y estoy en paz". 
También es importante seguir presente en nuestra emoción. No se trata jamás de huir de nuestras emociones, pero tampoco de quedarnos atrapados en ellas. 
Puedo adentrarme en la emoción, sentirla, incluso bucear un poco y ver qué hay detrás (si no lo sé) y luego soltarla y pensar pensamientos que me alivien. 


Entonces, en el momento presente resulta que puedo respirar y elegir mis pensamientos. 
Eso es lo más poderoso que tenemos y todos, sin excepción podemos hacerlo. 


Elijan vivir en el momento presente y desear vivirlo sintiéndose bien. Si hace falta, respiren hondo, y siempre siempre siempre, fíjense en lo que está pasando por su mente y cámbienlo si no es un pensamientos que los nutre. 


Respirar y pensar pensamientos que me apoyan. 
Simple. Poderoso. 
Les cambiará la vida.


Los quiero,


Claudia

coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

6. ACEPTARSE Y APROBARSE EN EL "AHORA" ES LA CLAVE DE LOS CAMBIOS POSITIVOS

ME ACEPTO Y ME APRUEBO 

Hola queridos, 


hoy estamos hablando del 6º punto de poder de la lista de Louise Hay: aceptarse y aprobarse en el ahora. 


La afirmación de hoy es la primera que les doy a mis alumnas y clientas. Me acepto y me apruebo. Es por la que se suele empezar el trabajo ya que con esas palabras, tan simples, encendemos el motor del amor hacia nosotras mismas y arrancamos de pleno con el gran cambio  positivo que motivará todos los demás. 


Aceptarse


Aceptarse significa respetarse y quererse tal como se es ahora. Significa no poner condiciones a nuestro merecimiento ni a nuestro bienestar. Es aceptar que merecemos todo lo mejor de la vida, seamos como seamos en este momento, más allá de lo que estemos viviendo en esta etapa de nuestra vida. 


Aceptarse es dejar de esperar adelgazar cinco kilos o encontrar la pareja perfecta o ganar mucho dinero para ser feliz. 
Es muy simple y a la vez tan difícil de hacer para muchos de nosotros porque aprendimos que el amor era algo con condiciones. El verdadero amor y el que nos merecemos todos es incondicional. 


Aceptáte tal como sos ahora. Dejá la pantalla por un momento y decite "Me acepto. Me acepto tal como soy ahora". Respirá. ¿Qué tal te sentís al decir esto? 
Para mí, siempre fue y sigue siendo, una afirmación que me permite soltar y relajarme en el momento presente, me hace sentir bien, más amable conmigo misma y más centrada. 


Aceptarnos es respetarnos y es respetar nuestra naturaleza divina, que es perfecta tal como es. 
Algunas personas me preguntan si al aceptarse tal como son ahora, no estarán siendo conformistas y si esto no les inhibirán las ganas de cambiar. Muy al contrario. 
Cuando me acepto, me relajo, dejo las demandas y exigencias a un lado, y me siento aceptada por mí misma; entonces, tengo ganas, energía y amor para hacer cambios positivos en mi vida.
Siempre les pregunto a mis alumnas: ¿Cuántos años llevas criticándote por lo mismo? (suelen ser muchos, más de 5 como mínimo) ¿Cambiaste lo que tanto criticas? (la respuesta es invariablemente no) Entonces, les propongo cambiar de táctica y probar aceptarse tal como son ahora. En todos los casos sin excepción empiezan a sentirse mejor, a dejar de decirse palabras denigrantes, a sentir más respeto por quienes son, incluso, para muchas, empiezan a ver cambios en su manera de relacionarse muy pronto. Ni una duda al respecto: aceptarse funciona. 


Aprobarse


De la mano de la aceptación va la aprobación. De chiquitos deseamos y necesitamos la aprobación de los adultos que nos cuidan. Cuando escasea esa aprobación o abundan la crítica y las condiciones para ser aceptados y amados, entonces, solemos desarrollar un mecanismo que nos llevará a buscar aprobación por el resto de nuestras vidas, si no nos aprobamos a nosotros mismos. 
Buscamos aprobación en el trabajo, en la pareja, en nuestros amigos o/y en la familia. 
Nadie puede darnos la aprobación que necesitamos. 
Es como el amor; primero nos tenemos que aprobar a nosotros mismos. Cuanto más me apruebo más irrelevante es que me aprueben los demás. Cuanto más me apruebo menos busco la aprobación de otros y más libre soy yo en mis acciones y en mis relaciones. 


Aprobarse cuando nos "equivocamos", cuando "metemos la pata", cuando otros no nos aprueban. Esos son los momentos en los que más necesito de mi propia aprobación.
De nuevo; no es por aprobarme que voy a comportarme de manera negativa, al contrario, más me apruebo más aprendo desde un lugar amoroso y más me nace el actuar respetuosamente y éticamente. Primero conmigo, luego con los demás. Naturalmente. 


Me acepto y me apruebo. Me acepto y me apruebo ahora. Me acepto y me apruebo tal como soy.


Pruébenlo, les aseguro que da resultados maravillosos. 


Los quiero,


Claudia

coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

5. NECESITAMOS LIBRARNOS DEL PASADO Y PERDONAR A TODO EL MUNDO

AHORA SUELTO EL PASADO. ME PERDONO Y PERDONO 

A TODO EL MUNDO. 

Hola mis hermosuras, 


el 5º punto de poder es uno que puede despertar nuestra resistencia e incluso, nuestro rechazo. 
Ya he hablado del perdón, que es necesario para nuestra sanación.  


Perdonar no significa justificar lo que se hizo. Muchos de nosotros hemos tenido experiencias espantosas y hemos sido víctimas de otras personas, de niños. Lo que hay que recordar es que siempre somos víctimas de víctimas. No se trata de justificar sino de comprender y de desarrollar nuestra compasión. Primero con nosotros mismos y luego con los demás. 


La compasión no es tampoco sentirnos como unos pobrecitos indefensos. Ya somos adultos y tenemos el poder sobre nuestras vidas. Lo que vivimos de chicos, ya pasó y ahora estoy eligiendo cómo sigo tratándome, elijo mis pensamientos y mi manera de vivir. Recuerden: el poder está en el momento presente. 


Primer paso entonces: Soltar el pasado. Podemos simplemente afirmar esto: Ahora suelto el pasado. Yo lo hago tomando aire y soltando después de decir la afirmación; me da una sensación de "dejar que salga de mí". 


Darle vueltas en la cabeza a algo que pasó, a veces hace un montón de años, es torturarnos hoy por algo que ya pasó. Revivir escenas en nuestra cabeza, seguir pensando en lo mal que hicimos algo o en lo que fracasamos o en los éxitos que tuvimos y que ya fueron, pensar en el daño que alguien nos hizo...todo esto es tóxico y nos impide el crecimiento y la expansión en el presente. 


De nuevo; nuestro mejor ejemplo se encuentra en los más pequeños. ¿Alguna vez han observado lo rápido que perdona un niño? El perdón es algo tan natural como el amor y tan natural como vivir en el presente. 
Cuando somos chiquitos vivimos en el presente y perdonamos fácilmente. Yo no necesito saber más: si naturalmente lo hacemos es bueno para nosotros. Así pienso yo. creo que venimos al mundo completos, con todo lo que necesitamos para vivir felices. Por eso, para mí los bebés y los niños son Maestros y nos recuerdan nuestra verdadera naturaleza. 


Con el tiempo, y probablemente con el ejemplo de algún adulto en nuestro mundo, aprendemos a querer tener razón, a crear resentimiento y a pensar que el perdonar equivale a aceptar el que nos traten mal.  
"Perdono pero no olvido". Para mí esta frase significa realmente: "No perdono". 


Perdonar es realmente dejar atrás lo sucedido y construir sobre bases nuevas. No necesariamente significa seguir manteniendo una relación con la persona que perdonamos. Uno puede perdonar y terminar una relación que no nos nutre o que nos hace daño. Perdonar no significa atarme a esa persona. Al contrario, cuando perdono, me libero de la atadura de resentimiento que mantengo con ese Ser. 


Suelto el pasado, me perdono y perdono a todo el mundo. Ahora soy libre de vivir mi vida en el presente y de crearme un futuro glorioso. 
¿Qué tal les suena esto? A mí me encanta. 


Hablando de perdonar, de soltar y de niños...este domingo damos el taller del niño interior; un trabajo absolutamente fascinante, conmovedor, revelador y poderoso. 
Para mí es imprescindible sanar a nuestro niño y nuestra relación con él para sanar nuestra vida. 
¡Espero verlos este domingo!


Los quiero,


Claudia

coachclaudiaa@gmail.com
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

4. SON PENSAMIENTOS Y LOS PENSAMIENTOS SE PUEDEN CAMBIAR

TODO ES POSIBLE EN MI MUNDO

Hola mis queridos, 


hoy voy  a escribir sobre el tercer punto de poder de la lista que publiqué la semana pasada. 
Todos son pensamientos y los pensamientos se pueden cambiar. 
¡Esto es una gran cosa!
Si sé que cada emoción viene detrás de un pensamiento y sé que puedo cambiar mis pensamientos entonces...¿qué me impide ser feliz? Sólo mis pensamientos; y como los puedo cambiar...puedo elegir pensamientos que me hacen feliz. es una rueda, y funciona a la perfección. 


Tal vez no suceda en dos días: años de pensar de una manera suelen llevar un pequeño y constante trabajo para poder cambiar. Eso sí: desde que empiezo a cambiar lo que sucede en mi cabeza, el cambio en cómo me siento es automático y se nota desde el primer momento. Esto es fabuloso porque cuando nos damos cuenta de que algo funciona, nos anima a seguir haciéndolo, y al seguir pensando de manera positiva, vamos cambiando nuestras vidas. 


Pensamientos de culpa, pensamientos de rabia, pensamientos de juicio y crítica, de resentimiento...todo empieza por un pensamiento. 
Lo que hace otro o lo que hice yo, no es más que eso. El problema surge cuando lo juzgo, le pongo una etiqueta ("está bien", "está mal", etc...) y entonces se genera una emoción a partir de cómo juzgo lo sucedido. 


Pasemos a los ejemplos, que siempre me gustan porque nos identificamos y podemos entender ciertas ideas de forma más práctica. 


Estoy esperando que llegue alguien a una cita conmigo. Puede que esté sentada en una confitería o parada en una esquina, o en casa. A muchos nos irrita esperar, sobre todo si la persona se retrasa. Sin embargo, puedo elegir lo que pienso en ese momento de "espera". Primero, puedo dejar de lado la sensación de espera y concentrarme en simplemente estar presente en el momento. Si espero en un local, puedo disfrutar de observar el lugar, o de alguna bebida que esté tomando; puedo simplemente estar conmigo misma y disfrutar de mi propia compañía. Puedo hacer esto en vez de estar pensando: "esta persona siempre llega tarde", "¿por qué hace esto?", "¿por qué no me avisa?", "¿por qué lo tolero?", "esto no se hace", etc...estos pensamientos van a ser los que me hagan sentir enojada o impaciente, no el hecho en sí. 


Otros ejemplos pueden ser: 


- Cuando mi pareja/madre/ amigo no hace lo que a mí me gustaría que hiciese (pienso que no me quieren, que si me quisieran actuarían de otra manera o que no están haciendo lo que "deberían")


- Cuando alguien me mira y en seguida pienso que me mira "mal" (le doy importancia a la opinión del otro sobre mí o mi tendencia es a pensar que los demás me ven de forma negativa)


- Cuando me miro al espejo y me critico y encuentro lo que "no está bien" en mi cuerpo (¿según quién tengo que tener el cuerpo así o asá?, por más que critique mi cuerpo no va a cambiar a base de juicio ni me voy a sentir mejor, sino al contrario)


- Cuando reacciono a la emoción de otro o me dejo envolver por emociones negativas (alguien está enojado y me enojo yo también, me preocupo sobre una situación en vez de mantenerme tranquilo y confiado en que todo va a salir bien)


Yo elijo lo que pienso. Esto es algo que nadie puede hacer por mí ni pueden meterse en mi mente. Es mi mundo, mi decisión y me pertenece por completo. Es mi mayor poder. 
¿Elijo pensamientos que me apoyen o pensamientos que me limiten? 


El odio hacia uno mismo es un pensamiento
El enojo es un pensamiento
La crítica es un pensamiento
El miedo es un pensamiento
La culpa es un pensamiento


Y los pensamientos se pueden cambiar. 


Si cambiamos nuestra manera de pensar cambiamos nuestra vida.
¿Qué pensamiento puedo cambiar hoy? Piensen en alguno que no les sirve, que sólo les genera malestar. Y decidan dejar de tenerlo y remplazarlo por uno que los apoya. 


Yo elijo este: cuando piense que algo está fuera de mi alcance voy a remplazarlo por todo es posible en mi mundo 


Porque de hecho, así es. 


Los quiero,


Claudia


coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

AMIGOS... AMIGAS

SOY UNA AMIGA MARAVILLOSA CON TODOS Y CONMIGO MISMA

Hola mis queridos, 

hoy me permito interrumpir mis entradas sobre los puntos de poder para hablar de los amigos, inspirada, por supuesto por ser hoy el día del amigo en Argentina. 


Los amigos son nuestra familia elegida en esta vida, pueden ser nuestra familia cuando no tenemos a la propia cerca. 
Este fue mi caso durante muchos años. Mis amigas y amigos fueron y siguen siendo personas con las que cuento para todo, para los ratos duros y los buenos momentos. 


Así como hay personas para todo, hay amigos de todo tipo. Están los que vemos una o dos veces al año, pero con quienes parece no haber pasado tanto desde la última charla. 
Las amigas a las que llamamos para charlar durante horas...las que nos hacen reír y las que repiten siempre lo mismo...hay amistades que duran toda la vida, otras que se acaban. 
Aún así, yo creo que el amor es eterno y que a quien quisimos de verdad, llevamos para siempre en el corazón. 


Yo no creo en los enemigos. Sí creo en los amigos. Creo que todos, por naturaleza, somos amigables. Todos necesitamos de nuestros amigos. Todos necesitamos de los demás. Y nos necesitamos a nosotros mismos. 


Hoy, además de honrar a cada uno de mis amigos y amigas, los que siguen en mi vida y los que ya no, los que vendrán y los que estoy empezando a conocer ahora...hoy además, quiero honrar la amistad que podemos tener con nosotros mismos. 
Muchas veces, cuando no sé qué hacer o cuando siento que está asomando su nariz la exigencia conmigo misma, me hago la pregunta mágica: "¿Qué le diría a mi amiga si me contara esto?". La respuesta está siempre llena de amor, cariño, paciencia, amabilidad y aceptación. Entonces, sé que ésta es la respuesta que quiero darme. 


Quiero tratarme como trato a mis mejores amigas. 
Quiero ser tan paciente conmigo misma y tan amorosa en mis respuestas. 
Quiero lo mejor para mí así como quiero lo mejor para mis amigas. 


Hoy, los invito a festejar no sólo las amistades que tenemos son otras personas, sino también la amistad con nosotros mismos. Imaginémonos la vida siendo nuestros propios mejores amigos. Vivamos así. 


¡Feliz día!


Los quiero,


Claudia


coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

3. TODOS NOS ENFRENTAMOS A LAS PAUTAS DAÑINAS DEL RESENTIMIENTO, LA CRÍTICA,LA CULPA, Y EL ODIO HACIA NOSOTROS MISMOS

ACEPTO CADA PARTE MÍA CON AMOR, LAS POSITIVAS Y LAS NEGATIVAS

Hola mis queridos, 


hoy hablamos del tercer punto de poder de la lista de Louise Hay. 
Como lo dice el título: todos nos enfrentamos con las pautas dañinas del resentimiento, la crítica, la culpa y el odio hacia nosotros mismos. 




EL ODIO HACIA NOSOTROS MISMOS


Cuando hablamos de odio hacia nosotros mismos, hablamos de falta de amor. Cuando usamos palabras denigrantes, ("¡qué tonta!", "¡qué boludo que soy!", etc...) cuando maltratamos con nuestros pensamientos y críticas, y demás comportamientos no amorosos. 
La gran mayoría de nosotros tiene una autoestima más bien baja. Muchos, con los años, vamos sanando y construyendo una base más sólida de amor hacia nosotros mismos ¡por suerte! 
Una autoestima baja es el mayor causante de problemas en nuestras vidas. Desde ese lugar, nacen los miedos, los celos, la envidia, la creencia de que no merecemos lo bueno, el dudar de nuestras capacidades y mucho más. Querernos a nosotros mismos no tiene absolutamente nada que ver con alimentar al ego ni con ser narcisista. Darle protagonismo a nuestro ego y sentirse superior nacen del miedo, jamás nacen del amor. Cuanto más nos amamos, menos poder tiene nuestro ego sobre nuestra vida y más amamos a los demás. 


Dos pasos simples que podemos dar para alimentar el amor hacia nosotros mismos:


- Dejar de criticarnos (negarnos a decirnos nada que sea negativo o que nos rebaje. Podemos hacernos la pregunta "¿Le diría esto a un niño de dos años?" si la respuesta es NO, no nos lo digamos tampoco a nosotros mismos. Somos como nenes de dos años cuando aprendemos cosas nuevas)
- Elogiarnos (Si llevamos años criticándonos por las mismas cosas y no cambiaron, ¿por qué no probamos elogiarnos? Nos sentiremos mejor y atraeremos más positividad, además de alimentar el alma)


LA CULPA


La culpa es un pensamiento y una emoción que no tiene ABSOLUTAMENTE NADA DE POSITIVO. NADA. El miedo y la rabia son naturales y es necesario expresar estas emociones. Lo que caracteriza a la culpa es que no cumple ninguna función útil en nuestra vida. 
Sentirnos culpables es algo aprendido y no natural. Si observamos a un bebé, veremos que expresa miedo,enojo, así como alegría etc... pero jamás se sentirá culpable, ni por sentir lo que siente ni por hacer lo que hace. La culpa se irá desarrollando de a poco a través de los mensajes y los patrones de comportamiento de sus cuidadores. Tampoco es "culpa" de los mayores a cargo: ellos están sufriendo de culpa también. Si no nos hacemos cargo de nuestros sentimientos, de nuestra felicidad, de nuestra vida: culparemos a los demás, y esto se convierte en un círculo vicioso. 
NO HAY CULPA. En todo caso, hay responsabilidad. Y nadie es responsable de la felicidad de otro. 
Liberarse de la culpa es un tremendo regalo que nos hacemos. 


Una manera de trabajar esto es escribir una lista por lo que nos sentimos culpables o con quien o en qué situación. Después, sentémonos frente al espejo. Perdonemos a todas las personas involucradas, a nosotros mismos y soltemos la culpa. Puede ser algo así:
"Mamá/papá/Pedro...te perdono por hacer que me sienta culpable. Ahora soy yo la que elije cómo se siente y tomo mi responsabilidad. Te perdono y me perdono. Te libero y me libero. Vos sos libre y yo soy libre. Ahora suelto la culpa por....." Necesitamos perdonarnos lo que sea que esté creando culpabilidad en nosotros. Y si nos sentimos culpables por algo que hicimos, no volver a hacerlo. 
La culpa sólo sirve para crear malestar en nosotros y en los que nos rodean. ¡Soltémosla!


EL RESENTIMIENTO


Muchos tenemos pauta de resentimiento. Nos cuesta perdonar y soltar lo que "otro nos hizo". 
Si aceptamos que creamos todas nuestras experiencias, entonces, aceptamos que también creamos las negativas o dolorosas. Desde este punto de vista, podemos perdonarnos y perdonar a todos, liberarlos y vivir libres de resentimiento. 
El resentimiento retenido durante mucho tiempo puede convertirse en cáncer en nuestro cuerpo. 
Por más que otros nos hayan hecho cosas terribles, si seguimos resentidos, nos mantenemos en una cárcel nociva. Al mantener el resentimiento en mí, perpetúo el daño que hizo el otro y me sigo haciendo mal yo solo. Es muy loco si lo pensamos fríamente: me sigo lastimando yo sola a mí misma porque otra persona me lastimó.  Mientras tanto, de sobra está decirlo, el otro puede estar viviendo su vida tranquilamente, y nosotros envenenándonos con resentimiento. No tiene sentido ni nos hace bien. 
Una buena pregunta para hacernos es "¿Prefiero tener razón o ser feliz?". Muchas veces, preferimos tener razón y justificar nuestro enojo...pero, ¿de qué nos sirve?


Otra vez podemos usar el perdón, que es la herramienta más poderosa para liberarnos del pasado. 
Perdonar al otro y perdonarnos a nosotros mismos y soltar. Además, podemos golpear las almohadas de la cama, o gritar dentro del auto con la ventanillas subidas o jugar al tenis para soltar la rabia y el enojo. 


LA CRÍTICA


Muchas personas han argumentado, acá en Argentina, "...pero la crítica constructiva es buena". La verdad, es que me parece que son dos palabras que se contradicen. Un oximoron. Si es constructivo no es crítica. Cuando hablo de crítica, me refiero a un juicio negativo: mala, feo, tonto, torpe, etc... Si miro mi trabajo y pienso que hay cosas que puedo cambiar y mejorar, esto no es una crítica, en todo caso no de la que estoy hablando aquí. 
Es realmente muy simple: la crítica destruye mi autoestima, el elogio la construye. ¿Qué queremos hacer? La mayoría de nuestras críticas son las mismas hoy que hace 10 años. Muchos hemos aprendido que con la crítica se genera el cambio. Lo que no nos enseñaron (porque tampoco lo sabrían, claro) es que genera un cambio, cierto, pero ese cambio es NEGATIVO. 
Más me critico peor me siento conmigo mismo. Peor me siento conmigo mismo menos cambio positivo puedo hacer en mi vida. Si todos estos años me estuve criticando porque tengo unos kilos de más, porque no tengo la pareja ideal, porque soy muy esto o no suficientemente lo otro...y no funcionó para hacer los cambios deseados; probemos con el elogio. A ver qué pasa. De nuevo: ¿cómo motivo y estimulo a un niño pequeño? Si lo critico, sólo voy a dañar su ego y su autoestima. Si lo elogio y lo apoyo positivamente, va a saber que tiene la capacidad de hacer las cosas y de desarrollar sus talentos únicos. 


NO MÁS CRÍTICA. ¡¡¡NO FUNCIONA!!!


Además; imagínense una sociedad donde no andemos criticándonos los unos a los otros... francamente; ¿no sería maravilloso? ¿No deseamos de los demás que nos acepten y nos amen tal como somos? Empecemos por hacerlos con nosotros mismos, luego lo haremos con los demás y estaremos creando un mundo donde nos aceptemos y amemos los unos a los otros tal como somos. Sin la presión y el malestar de la crítica, se generan los cambios positivos que deseamos naturalmente. 


Otra vez, aprovecho para invitarlos a mi taller de este domingo TUS PENSAMIENTOS CREAN TU VIDA. Y les dejo el calendario para las semanas que vienen. Todos los talleres son fantásticos. Espero verlos ahí. 


Los quiero, 


Claudia

coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

2. TODO LO QUE PENSAMOS VA CREANDO NUESTRO FUTURO

ELIJO PENSAMIENTOS QUE ME HACEN SENTIR BIEN

Hola mis hermosuras, 


hoy toca el segundo punto de poder de la lista de Louise Hay: 
Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro.  


Ya he escuchado de la boca de un par de personas que esto es "pensamiento mágico". 
La verdad es que siendo una gran admiradora de la literatura latinoamericana y del realismo mágico y una amante de la palabra, me parece una forma hermosa de "etiquetar"la creatividad de nuestros pensamientos. 
Ahora bien, aunque a mí me parezca una forma bonita de llamarlo, no la convierte en acertada. 
No es para nada acertada en el sentido de que no tiene nada que ver con la magia ni es algo que decidamos o no convertir en verdad. La verdad para todo ser pensante en este planeta es que nuestros pensamientos van  creando nuestro futuro, no es una cuestión de creencia. 
Es como si yo decido no creer en la ley de la gravedad: puedo no creer tanto como me de la gana, sin embargo, si me tiro de un décimo piso, es muy poco probable que no termine pegadita al suelo cual panqueque en sartén vieja. Digo muy poco probable porque han sucedido milagros en los que la persona cayera en un arbusto o parecido y saliera prácticamente ilesa. Sé que hay una ley de la gravedad y creo en los milagros...así que, en mi mente, todo es posible. 


A lo que voy es: que uno elija creer o no es irrelevante. Lo que damos recibimos. Lo que pienso vuelve a mí en forma de experiencia. La única diferencia entre creer o no, es poder elegir cambiar estos pensamientos para crear un futuro que me guste más. 


Si observamos a las personas que nos rodean y si nos observamos a nosotros mismos (que es aún más interesante y relevante para nuestro mundo) constataremos que la gran diferencia en cómo viven algunos y cómo viven otros, en cómo vivimos ciertos momentos y cómo experimentamos otros, radica en cómo pensamos. Un gran ejemplo es el de estar enamorado: cuando uno está enamorado tiene pensamientos positivos, optimistas, vemos a los demás con ojos más amables, aceptamos actitudes que en otros momentos nos habrían irritado...¿No es así? La única diferencia radica en mis pensamientos. Si pienso de manera más positiva, mi experiencia de lo que me rodea es distinta que si mis ideas son negativas. 


Existe ya evidencia científica de sobra acerca del hecho de que nuestros pensamientos son energía, y al vivir en un universo donde todo es energía...lógicamente, todo tiene influencia sobre todo lo demás al ser lo mismo. (un enlace de La Nación sobre el tema)


Los pensamientos preceden la emoción en un 99% de los casos. Antes de sentirme como me siento, suele haber un pensamiento. Esto significa que somos dueños y maestros de lo que sentimos. Esto es un poder enorme sobre nuestras vidas. Si elegimos cómo nos sentimos tenemos el poder de ser felices y también tenemos el poder de no serlo. ¿Existe poder mayor que éste?


Les dejo otro enlace de un artículo sobre el poder de la intención y pueden encontrar muchsimo más sobre el tema. 


Los invito, además, a venir a participar en mi taller TUS PENSAMIENTOS CREAN TU VIDA este domingo de 15 a 18h. Es realmente fascinante aprender a utilizar nuestra mente. En este taller aprendemos esto justamente además de deshacernos de pensamientos, patrones y creencias que ya no nos apoyan en nuestro crecimiento. Aprenderán herramientas simples y eficaces que les servirán para toda la vida. 
Trabajamos siempre con una energía positiva, respetuosa, amorosa y estimulante. 


¡A pensar en positivo para crear un mundo más hermoso todavía!


Los quiero,


Claudia


coachclaudiaa@gmail.com
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

1.CADA UNO ES RESPONSABLE DE SUS EXPERIENCIAS

SOY RESPONSABLE DE MI FELICIDAD

Hola mis queridos, 


hoy voy a charlar del primer punto de poder según Louise Hay, y que personalmente creo totalmente acertada. 


Primer punto de poder: CADA UNO ES RESPONSABLE DE SUS EXPERIENCIAS


A muchos nos puede molestar escuchar esto y sentimos la tentación de empezar a explicar por qué la vida no nos va totalmente como queremos porque tal persona actúa de tal manera o los políticos son corruptos etc...sin embargo, somos responsables de lo que vivimos. Hay, es cierto, un pequeño porcentaje que escapa a mi poder de decisión, pero no significa que yo no pueda decidir cómo actuar incluso cuando las circunstancias son difíciles. Siempre podemos elegir qué pensamos y cómo actuamos. 


Dice Louise Hay en su libro 

"Amate a ti mismo: Cambiarás tu vida"

"La vida es muy simple. Recibimos lo que hemos dado. Creo que todos somos responsables de todas las experiencias de nuestra vida, de las mejores y de las peores. Todos los pensamientos que tenemos van creando nuestro futuro. Cada uno de nosotros se crea su propia experiencia con las cosas que piensa y las palabras que dice.

Las creencias son ideas y pensamientos que aceptamos como verdades. Lo que pensamos de nosotros mismos y del mundo se hace verdad para nosotros. Aquello que decidimos creer puede expandir y enriquecer nuestro mundo. Cada día puede ser una experiencia emocionante, jubilosa y llena de esperanza, pero también puede dejarnos un saldo de tristeza, limitación y dolor. Dos personas que vivan en el mismo ambiente, en las mismas circunstancias, pueden percibir la vida de manera muy diferente. ¿Qué es lo que puede llevarnos de uno a otro de esos mundos? Yo estoy convencida de que son nuestras creencias. Cuando estamos dispuestos a cambiar la estructura primaria de nuestras creencias, entonces podemos experimentar un verdadero cambio en nuestra vida."

Las preguntas que nos podemos hacer son: "¿Qué pienso de mí?", "¿Cómo me hablo a mí misma?", "¿Cómo me trato y cómo trato a los demás?", "¿Qué creo acerca de la vida/las relaciones/el trabajo etc...?" Las respuestas nos darán claves acerca de por qué ciertos aspectos de nuestras vidas funcionan y por qué otros no funcionan tan bien. 


Si trabajamos para identificar nuestras creencias limitadoras, entonces, podremos cambiarlas y remplazarlas por creencias que sí nos sirvan para vivir una vida más feliz. 


Esto es una gran parte del trabajo que hacemos en los talleres basados en la filosofía de Louise Hay. 
Aprovecho y les dejo acá el calendario para las próximas semanas. 


Espero verlos en alguno y poder ser una guía hacia una vida más feliz, 


los quiero,


Claudia

coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki

PUNTOS DE PODER

YO DECIDO CÓMO VIVO MI VIDA, 

QUÉ PIENSO Y CÓMO ACTÚO

Louise L Hay

¡Buen Día mis hermosos!


Estuve ocupada este fin de semana entre mi curso para Mujeres de los sábados, el cumpleaños de mis hermanos ayer, siendo tía y pasando algo de tiempo de calidad con mi pareja. Lo disfruté todo. 
¡Gracias gracias gracias!


Hoy, quiero compartir con ustedes lo que Louise Hay llama "Los puntos de Poder". 
Son simplemente una lista de puntos que si aprendemos y aplicamos a nuestra vida, sirve para mejorarla, para crecer y para tomar nuestro poder personal. 


Por hoy, les dejo la lista de siete puntos, luego, iré comentando punto por punto en entradas individuales a qué re refiere exactamente y cómo podemos practicar y aplicar esto a nuestra vida. 


Por ahora, fíjense en la lista y en lo que despierta en ustedes: rechazo, aceptación, suena cierto...cuanto más rechazamos una idea, más resistencia hay. Si hay resistencia, seguramente sea un punto que nos venga de perlas trabajar. 


Les deseo un hermoso lunes, 


los quiero,


Claudia

Puntos de Poder

por Louise L Hay

1- Cada uno es responsable de sus experiencias

2-  Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro

3- Todos nos enfrentamos a las pautas dañinas del resentimiento, la crítica, la culpa y el odio hacia nosotros mismos

4- Estos no son más que pensamientos y los pensamientos se pueden cambiar

5- Necesitamos librarnos del pasado y perdonar a todo el mundo incluso a nosotros mismos

6- Aprobarse y aceptarse en el "ahora" es la clave de los cambios positivos

7- El punto de poder está siempre en el momento presente

coachclaudiaa@gmail.com 
Coaching de Vida /Cursos Louise Hay/ Reiki