FELIZ

LA FELICIDAD ES MI ESTADO NATURAL. SOY FELIZ PORQUE EXISTO.




Soy una persona feliz. 
A pesar de tener, todavía, momentos de rabia y otros en los que me invade un tremendo miedo. 
Soy feliz porque soy libre y porque soy yo misma. 
O tal vez no, quizá sea feliz simplemente porque es mi estado natural. 


Creo que desde siempre, mi misión principal en esta vida ha sido la de ser feliz. 
Hubo siempre una chispa en mí que jamás se apagó, a pesar de las ausencias y separaciones, las distancias y los desarraigos, la muerte, la violencia...nada pudo matar mis ganas de vivir feliz. Tal vez incluso, de mi corazón roto se haya derramado la savia que alimentó mi fuego interno para seguir siendo yo misma: la persona feliz que soy. 


A veces pienso en el largo camino recorrido. 
Cuantas noches y cuantos despertares desde aquella casa en Gascón y Corrientes, donde me dormía al lado de mi abuela. Recuerdo tan claramente la sensación de no poder moverme, de no poder saltar ni correr libremente, por varias operaciones que necesité en las caderas.  Siento todavía dentro mío, la suave respiración de esa nena que se creía tan poca cosa, llena de un sentimiento de inferioridad que convivía con sueños tan grandes como el universo. 
Me gusta mirar a esa nena a los ojos y decirle que la quiero y que toda mi vida, cada paso, cada logro, cada sueño cumplido, se cumple en su honor y a pesar de cada adversidad. 


Hoy quiero transmitirles mi felicidad y alimentar la de ustedes. 
Los animo a que, pase lo que pase en sus vidas, sigan buscando la felicidad en sus corazones, o simplemente, recuerden cual es su estado natural. 


Los quiero,


Claudia





LAS RESISTENCIAS

CAMBIAR ES FÁCIL PARA MÍ. CONFÍO EN MÍ Y CONFÍO EN LA VIDA




Buenos días hermosuras, 




hoy es un hermoso jueves de cielo frío en Buenos Aires. 
¡Qué ganas de quedarme en la cama con un buen libro!Jaja!


Hoy quiero hablar de las resistencias. 


Cuando estamos haciendo un trabajo personal para cambiar ciertas cosas en nuestras vidas o en nosotras mismas, es muy común que surjan resistencias. Las resistencias al cambio, a lo nuevo, a lo no familiar, a realmente apostar por nosotras...a veces cuando sentimos que nos saboteamos, lo que sucede es que una parte nuestra está resistiendo los cambios que queremos llevar adelante. 


Hoy, dos de las participantes del curso para Mujeres que doy los jueves por la mañana, no pueden venir. Una por trabajo, la otra porque tiene exámenes. Puede que las circunstancias no sean favorables, sin embargo, lo que yo observo es; con qué facilidad nos decimos que no a nosotras mismas. ¿Cuándo vamos a vivir en las circunstancias perfectas para ocuparnos de nosotras mismas? Nunca. Siempre habrá un trabajo, los estudios, los hijos, el perro y la familia...
Es natural que nuestro ego se resista al cambio; está diseñado para no querer cambiar y tener miedo. Prefiere quedarse en lo familiar, aunque doloroso. 


Formas en que se pueden manifestar las resistencias; "No puedo ir", "No tengo tiempo", "Total no sirve de nada", "Es muy caro" y muchas más. Se nos puede "olvidar" algo, anteponemos las necesidades de los demás a las nuestras, no encontramos el momento de hacer nuestros ejercicios o practicar las ideas nuevas,  y más...


¿Qué podemos hacer?


- Primero, es una buena idea firmar un texto en el cual nos comprometamos con lo que estamos haciendo que es para nuestro bien (por ejemplo: "Yo, Claudia, me comprometo a seguir este curso .......... , a hacer los ejercicios y a hacer todo lo posibles por asistir a cada clase...")


- Estar atentas: saber que puede pasar esto y que lo más probable es que suceda. Estemos atentas a las señales y si aparecen, con amor les podemos dar las gracias por querer protegernos y soltarlas. (Algo así como: "Gracias resistencia, gracias ego por querer protegerme, ahora voy a seguir con mi trabajo y mis cambios. Estoy segura y a salvo. Cambiar es fácil.")


- Recordarnos que si estamos mejor nosotras, si somos más felices, también seremos compañeras, hermanas, madres, amigas más felices. ¡Este es un trabajo que hacemos por el mundo además de por nosotras!


- Felicitarnos por el trabajo que ya hemos hecho. 
Elogiarnos nos nutre y nos da fuerzas. 


- Confiar en que aunque tengamos momentos de duda y resistencia, seguiremos hacia adelante con paso firme. 


- Amarnos, pase lo que pase. Decirnos que todo está bien y ser compasivas con nostras mismas. 


Hoy, los invito a identificar una resistencia, por muy pequeña que sea, y que se ocupen de ella con amor. 


Los quiero, 


Claudia



MI BANDERA

ESTOY EN PAZ CONMIGO MISMO 
Y CON EL MUNDO

¡Queridos hermosos!




Hoy les deseo, ante todo un hermoso día feriado. Tenemos, además una temperatura ideal en la ciudad para pasear o hacer algo divertido al aire libre. Yo, por ahora, estoy disfrutándolo en buena compañía y con unos mates. 


Hoy es el día de la bandera en Argentina. Personalmente, al haber crecido y vivido en varios países, con unos padres para nada nacionalistas, carezco bastante de sentido patrio. 
Me gustan todos los países y no "defendería" a ninguno con mi vida. 
No creo en esa idea, simplemente. Creo que más allá de las naciones que fueron inventadas por un puñado de hombres, regadas sus fronteras con sangre, "ganados" los territorios a cambio de vidas, invadidos, saqueados...debemos defender la libertad y la integridad de cada ser en este planeta. 


Yo propongo que más allá de cualquier bandera con la que nos identifiquemos, nos volvamos abanderados por la paz. 
Esa es la bandera que más me gusta a mí, y si bien, no hace falta ningún trozo de tela que me enseñe lo que es, me gusta esta imagen; llena de colores, multicolor, como la vida y la naturaleza y con una palabra que me inspira. 


¡Que la disfruten!


Los quiero, 


Claudia





APROBARNOS Y PERDONARNOS

Hola queridos,


hoy les quiero hablar de qué podemos hacer cuando reaccionamos de una manera que no nos gusta. 
A veces, expresamos enojo con alguien que no tiene nada que ver con nuestra emoción. 


En estos momentos, en los que no nos sentimos orgullosos de nosotros mismos, ni muy espirituales, ni muy sabios, ni siquiera muy equilibrados; es en estos momentos cuando más necesitamos de nuestro propio apoyo. Todos reaccionamos a veces, todos tenemos un día en el que no nos sentimos muy positivos. Incluso yo, que llevo ya muchos años trabajando con la filosofía de Louise Hay, tengo días en los que me enojo fácilmente o no me siento tan positiva como en general. 


En estos momentos, así como estoy haciendo ahora mismo; es cuando más necesitamos ser nuestros mejores amigos, aprobarnos y darnos mensajes tranquilizadores. La tendencia va a ser el contrario, el reproche y sentirnos culpables. Pero de nada nos sirve. 


Ahora mismo, me miro a los ojos y me digo algo como: "Me apruebo. Hago lo mejor que puedo en cada momento. Me perdono por haber reaccionado de una manera desagradable. Me amo y me apruebo tal como soy ahora." Y también le pido perdón a la otra persona si siento que mi actitud fue hiriente, enojada, impaciente o si hablé de mala manera. Me perdono y pido perdón. 


Así como nos perdonamos, será más fácil perdonar a los demás cuando ellos actúen de un modo desagradable. Si todos tenemos el  "perdón fácil", este será un mundo mucho más amable en el que vivir y convivir. No aprendamos sólo a perdonar a los demás, empecemos por nosotros mismos ahora, con las cosas cotidianas, las más accesibles. Viviremos más livianos y con el corazón más abierto. 


Los quiero,


Claudia


HOY ME PERDONO



GRATITUD


HOY VIVO CADA MOMENTO CON GRATITUD EN MI CORAZÓN



Buen día, buen lunes hermosuras, 
hoy quiero hablar de la gratitud. 
Tener una actitud de gratitud y practicar la gratitud es una de las cosas más importantes que podemos hacer por nosotros mismos, y por consecuente, por los demás y por el mundo. 


- Dar gracias nos abre el corazón
- Dar gracias atrae a nuestras vidas más oportunidades de hacerlo
- Dar gracias nos hace darnos cuenta de todo lo que tenemos
- Dar gracias nos enseña que no necesitamos nada más en este momento
- Dar gracias abre los canales para recibir más belleza, más prosperidad, más positividad de la que habíamos imaginado posible
- Dar gracias nos hace sentir bien y contentos


Tal vez, a mucha gente se le ocurre que si da gracias por lo que tiene en su vida hoy, no se motivarán cambios para tener más o para obtener algo distinto, sin embargo funciona al revés. 
Cuanto más agradecida me siento por que lo que sí tengo en mi vida y lo que soy, más la vida me va a seguir dando y más fácil serán los cambios que desee llevar adelante. 
Es desde la apreciación y no la condena, la sensación de carencia o la crítica, que cambiamos para mejor. 
Funciona de la misma manera que cuando me propongo amarme y aceptarme tal como soy; me acepto, me aprecio y desde ese lugar amoroso, cambio y crezco. Si me critico y me juzgo, sólo consigo perpetuar los comportamientos que no me gustan. (Piensen en cuánto tiempo llevan criticándose por lo mismo...¿Cambiaron de verdad lo que tanto les molesta?piensen en cómo se motiva que un niño aprenda; ¿con apoyo y elogios o con críticas y juicios?)


Cuando damos las gracias, apreciamos y amamos la vida misma. 
Si le damos amor a la vida, la vida nos da amor. 

Así de simple. Por eso, hoy los invito a dar las gracias por cada detalle, cada gran acontecimiento, cada persona, cada gesto, cada objeto, cada animal, cada experiencia, cada momento...


Cada mañana, antes de levantarme, doy gracias. 
GRACIAS camita cómoda y calentita donde pude descansar
GRACIAS casita con todos sus muebles, que me hacen la vida más cómoda, por el baño, las cañerías, el agua corriente, el agua caliente para la ducha, la estufa, la heladera que mantiene mi comida fresca, etc...
GRACIAS a mi perrita por estar en mi vida y ser una fuente constante de alegría, ternura y una hermosa compañía
GRACIAS por cada persona que está en mi vida y las que están entrando en ella, las que me ayudan y apoyan y las que me hacen reaccionar para que yo aprenda algo más
GRACIAS por la tecnología que tengo en mi vida y me facilita y permite el trabajo y la comunicación con otras personas y con mi gente querida que vive a gran distancia física
GRACIAS por la prosperidad que entra en mi vida cada día y que comparto
GRACIAS por la abundancia de amor, de comida, de belleza, la abundancia de oportunidades y de ideas...
GRACIAS GRACIAS GRACIAS


Antes de dormirme, doy gracias pensando en las cosas que sucedieron en el día...se pueden escribir listas, se pueden pegar notitas en la pared, se puede dar gracias cada vez que nos sucede algo lindo o cuando una experiencia nos enseña algo...usen la imaginación y si no se les ocurre nada, simplemente, digan GRACIAS y acordémonos de decir GRACIAS a los demás y así, les haremos también  la vida más agradable.


¡¡¡GRACIAS por leerme!!! ; )


Que tengan un hermoso lunes, 


los quiero,


Claudia


coachclaudiaa@gmail.com



CONEXIÓN Y DESCONEXIÓN

Hola hermosuras, 


hoy es sábado y deseo estén disfrutando de actividades que les traigan placer y bienestar, solos, en familia o con amigos. 


Hoy quiero compartir algo que sucedió en mi vida esta semana y que me recordó la importancia de la conexión. 
Mi pareja y yo, llevábamos unos días desconectados, relacionándonos desde lugares rutinarios, de necesidades superficiales y desencontrados, tirando cada uno de la cuerda hacia su lado. 
Por suerte, después de unos días, nos sentamos a hablar de lo que cada uno sentía, de lo que estaba pasando y de qué podíamos hacer ante la situación. El sólo hecho de hablar, alivió la tensión entre nosotros, nos ablandamos y nos abrimos a renovar la conexión. 


Así como a veces, nos desconectamos de alguna relación. Podemos estar desconectados de nosotros mismos. 
A veces, perdemos de vista lo que sentimos, lo que realmente deseamos y no nos estamos escuchando. 
Cuando surgió esta situación con mi pareja, la sensación que yo tenía era que no estábamos pasando tiempo "de calidad" el uno con el otro. No estábamos haciendo cosas divertidas juntos, ni nos dábamos el tiempo de hablar desde el alma, sino que pasábamos el tiempo que nos sobraba después del trabajo, juntos. 
Me imagino que esto le pasa a muchas personas. 
Es necesario, en cualquier relación, (la que tenemos con nosotros mismos que es LA MÁS IMPORTANTE y la que tenemos con los demás) pasar tiempo de calidad. Básicamente hacer cosas que nos den placer. 
- Ir al cine
- Ir a tomar un café y charlar
- Dar un lindo paseo por un parque o por la ciudad
- Compartir un momento sensual, de caricias, masajes, un lindo baño... 
- Jugar a algo; algún deporte que nos gusta o un juego
- Cocinar algo juntos y disfrutar después de la comida...


Son sólo algunas ideas de como nos podemos conectar con otra persona. Es muy parecido con nosotros mismos; se trata también de hacer cosas que nos den placer y que conecten con el alma. Con nosotros también podemos escribir, escribirnos (diálogo con las dos manos), pasear con nosotros mismos, jugar, leer algo por puro placer, darnos un buen baño, darnos masajes en los pies, en las manos con una crema que nos agrade, pintar y dibujar libremente, cocinar algo que nos gusta y disfrutar de cada paso y del resultado, comprarnos flores...otra vez, es cuestión de usar la imaginación y la creatividad. 


Resumiendo, se trata de cuidar nuestras relaciones, empezando por la que tenemos con nosotros mismos. 
Nos merecemos nuestro propio amor y cuidado y el amor de los demás. 


Qué disfruten de un fin de semana placentero y divertido, 


los quiero,


Claudia


Afirmación


DISFRUTO DE MI COMPAÑÍA. SOY MI MEJOR AMIGA

ENCONTRAR RESPUESTAS

Hola mis queridos, 




hoy quiero compartir con ustedes un ejercicio y una técnica para encontrar respuestas a muchas de nuestras preguntas. A veces, no sabemos qué hacer, qué decisión tomar, por donde seguir...este ejercicio me parece ideal para estos casos y también para quien esté interesado en conectarse con su parte creativa. 


Se trata de un ejercicio para acceder a nuestro hemisferio derecho del cerebro. El hemisferio derecho es el que controla nuestro lado izquierdo del cuerpo. Es el lado de lo musical, lo visual, lo artístico y creativo. En nuestro día a día, solemos utilizar mucho más nuestro lado izquierdo, y, en mi opinión, nuestras sociedades suelen estar basadas en ese lado del cerebro; el del pensamiento racional y analítico. 
Personalmente, siempre recurro a mi lado derecho (lo intuitivo y creativo) cuando necesito tomar decisiones importantes. Tal vez por eso, muchas de mis decisiones pueden parecer muy poco raciones, sin embargo, tienen un sentido y una razón de ser mucho más profunda e interesante para mí. 
También dialogo con ese lado cuando necesito saber cómo me siento realmente acerca de algo, de alguien, o cuando quiero conectar con mi parte más profunda y fiel a mi esencia. 
Otros nombres para esta parte del cerebro son: el niño interior, nuestro ser intuitivo o nuestra esencia...




El ejercicio consiste en escribir preguntas o lo que nos interese saber con la mano dominante (para la mayoría, la derecha) y contestar con la mano do dominante (izquierda para el 90% de la población). 
Yo sugiero utilizar hojas de papel grandes y escribir con o crayones, para que sea más cómodo y se pueda escribir grande. Las respuestas con la mano no dominante tienen que ser sin pensar, básicamente, lo primero que se nos ocurra y sin filtro alguno que "de sentido" a lo que nos sale. De esta manera, obtenemos respuestas directas y sinceras de ese lado del cerebro. Sobre todo, no se sientan intimidados por tener que escribir con la mano no dominante. 
Las preguntas pueden ser:
- ¿Qué sentís acerca de (tal situación)?
- ¿Te gusta (tal persona/tal situación)?
- ¿Qué puedo hacer para estar mejor?
O lo que se les ocurra...


Cuenten si lo prueban y a ver qué tal les va, 


les deseo un fantástico fin de semana,


los quiero,


Claudia


Más sobre el niño interior


Afirmación


ES FÁCIL PARA MÍ CONECTARME CON MI PARTE CREATIVA E INTUITIVA

REIKI: ¿QUÉ ES EXACTAMENTE?

Hola mis queridos, 




mientras disfruto de unas deliciosas milanesas de papa del aire o chayote que me trajo hace un rato una de mis vecinas, me siento a escribirles. Qué linda sorpresa que me toque timbre esta hermosa mujer con un paquete de comida lista para mí. GRACIAS!
Justamente, después de una sesión que tengo esta tarde con una de mis maravillosas clientas, (que está progresando a paso de gigante y desde acá aprovecho para felicitar por su fantástico trabajo : ) voy a cercarme a casa de mi vecina a darle una sesión de Reiki. Ella sufre de dolor en la cadera y la pierna y vamos a ver si podemos aliviar ese dolor que tanto la molesta. 


Aprovecho, entonces, para explicar un poco más sobre lo que es el Reiki. 


Reiki significa, básicamente, Energía Vital (KI, Chi para los chinos) Universal o del Universo (REI). 
Es una terapia energética; con principios parecidos a los de la acupuntura
Se trabaja mucho con los chakras. La energía es canalizada al paciente/persona que recibe Reiki. 
Es una terapia holística, significa que considera al ser humano como un todo interconectado entre sus partes; o sea, la mente, las emociones y el cuerpo. En el Holismo se toma en cuenta todas las facetas de la personas para tratarla y se considera que cada arte influencia a las otras. 


¿Cómo es una sesión de Reiki?


La persona que recibe está totalmente vestida, acostada preferiblemente, simplemente por una cuestión de comodidad. 
El terapeuta o la persona que canaliza Reiki va colocando las manos sobre el cuerpo de la persona que recibe y se va desplazando según la necesidad del paciente. Si es una sesión "general", el terapeuta da Reiki en cada Chakra de la persona y zona del cuerpo, respetando en todo momento las áreas íntimas de la persona. No hace falta el contacto físico para canalizar, así que se pueden colocar las manos a cierta distancia del cuerpo si es necesario. (Incluso de puede dar Reiki a distancia) Se suelen apoyar levemente las manos sobre el cuerpo del que recibe por ser reconfortante el contacto humano.
Si el paciente tiene algún problema específico, el terapeuta se concentrará en esa zona del cuerpo. 


¿Cómo funciona? y... ¿Funciona?


Cuando se usa Reiki como terapia, o sea que se reciben una serie de sesiones a lo largo de un tiempo, la mejora va de lo más superficial a lo más profundo. Primero,  nos vamos a sentir mejor, aliviados en lo que sea que estemos tratando, luego, puede que se cure o que desaparezcan los síntomas de lo que estamos tratando, sigue una mejora a nivel mental, emocional y espiritual, generalmente en ese orden. 


Para mí, sigue siendo un misterio el "cómo" y no tengo ningún problema con este misterio porque sé que funciona y eso es lo que importa. Cuando me inicié en el segundo nivel de Reiki Usui y empecé a "mandar" Reiki a distancia, me impresionó comprobar que funciona y de una manera insospechada. 


¿Para qué sirve entonces?


La pregunta sería más bien, ¿para qué NO sirve? Sirve para todo. ¡Ni más ni menos! 
Síntomas o enfermedades "físicas", mentales o emocionales, alivia los efectos secundarios de la quimioterapia u otro tipo de tratamiento, armoniza el estado general de la persona, nos conecta con nosotros mismos, mejora la calidad de nuestra vida, y mucho más. 
Se manda Reiki a situaciones, a problemas, yo mando Reiki cuando tengo un estreno o un viaje, mando Reiki a mis relaciones para que se armonicen...y mucho más. 


¿Hace falta creer? ¿Reiki es una religión o algo parecido?


No. No es necesario creer en nada en particular, ni en Reiki ni en el hecho de que funciona. 
Reiki se puede canalizar a cualquier organismo vivo, o sea: seres humanos, animales, plantas, agua, cristales, tierra...y no es necesario que mi perro entienda lo que es Reiki o que crea en nada para que funcione ; )


Reiki no es una religión. Es un método de sanación. 
Se puede creer en lo que sea, pertenecer a cualquier religión y practicar o recibir Reiki. 


¿Tiene contraindicaciones?


No. Reiki es siempre para bien. 
No hay ninguna energía negativa en Reiki y tampoco se "pasan" energías entre el que da y el que recibe. Reiki circula en un sentido; desde donde sea (Universo o como más les guste llamarlo) entra por el Chakra Coronilla del practicante, sale por los Chakras menores de las manos hacia el sujeto que recibe la energía. No hay intercambio de energías personales entre el terapeuta y el paciente. 


Reiki es complementario; se usa con cualquier otra terapia o tratamiento que estemos siguiendo. 
No está reñido ni reemplaza otros tratamientos.


Etica


Mi maestro me transmitió unos códigos éticos para la práctica del Reiki:


- Siempre se da Reiki a terceros con el permiso de la persona, si se trata de un niño, con el permiso de los padres. No debemos "meternos" donde no nos llaman, aunque la tentación de querer ayudar sea grande, aceptamos que cada uno tiene su camino y no nos corresponde a nosotros decidir quien recibe Reiki. Reiki se ofrece y jamás se impone. 


- Reiki no es un método diagnóstico: no nos corresponde hacer ningún diagnóstico sobre la condición de la persona, aunque nos demos cuenta de que algo pasa; podemos dar pistas o sugerir que la persona se haga revisar por un profesional de la medicina que corresponda, jamás dar un diagnóstico nosotros.


- Jamás se invade la intimidad de la persona a nivel físico, mental o emocional. Jamás se necesita que la persona se quite prenda alguna para dar Reiki. Se trata al paciente con respeto, integridad y amabilidad. 


- Toda información compartida con el terapeuta es confidencial.


- Mostrar respeto por todas las técnicas médicas y de curación, así como los distintos estilos de Reiki.


- Practicar ante todo Reiki con nosotros mismos.


Mi experiencia personal


Yo descubrí el Reiki en el centro donde había ido a hacer un curso de Louise L Hay. 
Decidí que quería hacerme voluntaria en aquel centro y así fue como mi maestro me dijo que hiciera el curso de Reiki. No tenía la más mínima idea de lo que era. En la primera parte del curso, que era teórica, cada cosa que explicaba el maestro, me pareció tener mucho sentido y luego, después de la iniciación y de practicar Reiki por primera vez conmigo misma, me pareció algo fabuloso, simple, práctico y efectivo. 
Seguí con la práctica, me inicié en el segundo nivel unos meses más tarde y cursé el Primer Curso para Terapeutas de Reiki que creó este mismo maestro. En ese curso aprendí técnicas poderosas para ayudar aún más a los pacientes (y a mí misma) en su proceso de sanación, además de hacer de prestarme como "conejillo de indias"  en muchos ejercicios y disfrutar de profundizar en mi propia sanación mientras aprendía. Además de tener clases sobre psicología y comportamiento humano, ética del profesional de la salud, anatomía y mucho más...


He usado y sigo usando Reiki para todo; he sanado y sigo sanando heridas de la infancia y hábitos negativos, me doy Reki si estoy ansiosa, sano situaciones y relaciones, le doy Reiki a Frida (mi perrita) si le duele algo, me doy a mí si me duele algo, uso los símbolos de protección para mi casa o cuando voy en auto, he dado y doy Reiki a mis amigos y familiares si me lo piden, doy sesiones a pacientes...es parte de mi vida diaria. A veces, practico más, a veces menos, pero forma parte de mi vida desde el 2006 y así seguirá porque para mí es una herramienta que siempre llevo conmigo, es fácil, sencilla, agradable y siempre es para bien. 


Si quieren saber más, tienen alguna pregunta o quieren probar una sesión, escriban o llamen. 
Acá estoy para servir: 
coachclaudiaa@gmail.com / 15 4192 8224 ó 4543 3050


Los quiero,


Claudia


Afirmación


ABRO MI MENTE A NUEVAS IDEAS. SIEMPRE ESTOY APRENDIENDO















EL CAMBIO

Hola mis queridos, 


hoy tengo ganas de hablarles del cambio. 
Estuve hablando ya de la resistencia que puede surgir cuando nos enfrentamos al cambio y de estar dispuestos a cambiar. 
Hoy quiero tocar más específicamente el cambio en sí. 


A muchos nos asusta que las cosas cambien, que las relaciones se terminen, que cambie lo que sentimos, lo que deseamos o que el mundo a nuestro alrededor cambie. 
Sin embargo, la vida es cambio. Es lo único de lo que podemos estar seguros siempre; todo cambia todo el tiempo. Nosotros mismos estamos en constante evolución y cambiamos. 
Cuando pretendemos que otros no cambien (o cambien para nosotros) o bien de parecer, o de actitud frente a la vida y las circunstancias, estamos pidiendo un imposible. 


El cambio puede despertar nuestros miedos y nuestras inseguridades, por eso a veces, lo rechazamos y nos resistimos. 
Cuando algo no funciona en nuestra vida, lo más probable es que necesitemos hacer un cambio. O bien cambiar lo que elegimos en el exterior o cambiar algo en nuestro interior; alguna creencia a la que nos aferramos y que ya no nos sirve, alguna idea preconcebida sobre cómo deben ser las cosas o cómo deben actuar los demás, o cambiar algún hábito que es dañino para nosotros o simplemente, no nos nutre. 
Algunas personas prefieren morirse antes que cambiar, y de hecho, se mueren. Lo cual también es una elección y una opción. (Sucede a menudo ante problemas de salud que requieren serios cambio en la alimentación y los hábitos)


Otro cambio importante que hacemos en nuestras vidas puede ser el de perdonar y soltar. Todos hemos vivido episodios dolorosos y tenemos personas en nuestro pasado (o tal vez en nuestro presente) que consideramos culpables de nuestro dolor. Sentimos que "ellos" nos hicieron tal y cual cosa y que son culpables y responsable de nuestro dolor o de que algo no funcione en nuestra vida. 
Sin embargo, somos nosotros los que elegimos seguir atados a lo que esas personas "nos" hicieron. Que los perdonemos o no, en la mayoría de los casos, no los afecta a ellos, sino que nos afecta a nosotros. Cuando perdonamos, nos liberamos. Una vez más, aunque no sepamos como perdonar, podemos estar dispuestos a perdonar. 


Para los cambios que suceden sin que los deseemos, o los que nos propongamos y supongan que nos sintamos inseguros; por ejemplo, en mi caso, el mudarme de nuevo a Buenos Aires. Yo lo elegí y estoy encantada con mi decisión, esto no significa que no me sienta insegura por momentos y es un gran cambio que conlleva un tiempo y un proceso de adaptación. 


En estos casos, y en cualquier caso, nos podemos simplemente repetir, sobre todo en los momentos de ansiedad, miedo, angustia, temor por el futuro etc.... 
TODO ESTÁ BIEN EN MI MUNDO. 
ESTOY SEGURA Y A SALVO. 


Así que; adelante con los cambios. A aceptarlos como parte de la vida, a quererlos y a proponernos hacer cambios positivos para nosotros mismos. 


Cuentan con todo mi apoyo y mi amor, 


Claudia


Afirmación

TODO ESTÁ BIEN EN MI MUNDO. 
ESTOY SEGURA Y A SALVO. 





EL CAMINO DEL ARTISTA

Hola queridos, 


hoy les quiero hablar de algo nuevo que estoy practicando. Mi amiga y Coach Gabriela Caballero me habló siempre del libro "El camino del Artista" de Julia Cameron. Este libro, escrito por una escritora de cine, guiones y teatro, trata de desbloquear nuestra creatividad, seamos artistas o no. 
Yo, recién estoy empezando con los ejercicios del libro, y ya estoy practicando el primero a diario. Quiero compartir esto con ustedes ya que me parece que le puede servir a muchos de nosotros. 
El ejercicio es el siguiente: cada mañana, escribir tres páginas. Se trata de escribir lo que nos pase por la cabeza en ese momento, no de buscar cosas originales que escribir. Es un poco como escribir en un diario íntimo. Si no se nos ocurre nada que escribir, podemos poner eso mismo "no tengo nada que escribir...", simplemente tenemos que llenar las tres páginas. 
De lo que se trata es de volcar sobre el papel el barullo mental que solemos llevar con nosotros. Cuando nos deshacemos de esto, entonces, despejamos el camino para que se exprese nuestra creatividad. 
También, nos alivia el corazón y, por supuesto, la mente. 


Ya estoy armando un curso basado en este libro, ya que me parece un trabajo esencial para los que tengan ganas de vivir una vida más creativa y rica. Artistas o no. Los mantengo informados. 


Les deseo un hermoso martes, 


los quiero,


Claudia


Afirmación


SOY UNA PERSONA CREATIVA 

ESTOY DISPUESTA A CAMBIAR

Hola mis queridos, 
Foto  Pablo Muns


hoy arrancamos la semana y yo quiero hablar de cambiar. A menudo, los lunes son días elegidos para adoptar un nuevo hábito o abandonar los que ya no nos sirven. 


Muchas veces, queremos hacer cambios o deseamos cambiar alguna faceta nuestra o alguna manera de funcionar y no sabemos cómo. Puede parecernos difícil cambiar, ya que llevamos muchos años funcionando de la misma manera y es ya un hábito incorporado. Sin embargo, y por ley natural, el cambio es parte de la vida. la vida siempre está cambiando, así que, ¿por qué no podríamos cambiar también nosotros?


Cuando decidimos hacer un cambio, la mayoría nos encontraremos con resistencia. Cuando deseamos un cambio y vemos que, al mismo tiempo, lo saboteamos o nos olvidamos de hacer lo que nos habíamos propuesto; estamos frente a nuestra resistencia. Esto es normal y nos pasa a la mayoría de nosotros. Podemos tenerlo en cuenta y sobre todo, no nos sintamos mal por tener este mecanismo. Una parte nuestra no quiere cambiar, aún así, podemos tranquilizarla, decirle que todo está bien, y seguir adelante con lo que deseamos.


Además de la resistencia, nos puede pasar que no sabemos cómo cambiar algo. No necesitamos necesariamente saber cada detalle de cómo vamos a llevar algo a cabo, simplemente podemos sembrar las semillas de la intención.  En estos casos, podemos usar la afirmación ESTOY DISPUESTA A CAMBIAR. Aunque no sepamos cómo o sintamos que existe en nosotros una cierta resistencia al cambio, expresamos nuestra intención y nuestra apertura a llevar adelante el cambio, esto ya de por sí, desencadena el proceso de cambio. 


Así que, recuerden: no siempre sabemos cómo cambiar o nos encontramos con una fuerte resistencia, en estos casos, afirmen ESTOY DISPUESTO A CAMBIAR o también ESTOY DISPUESTO A SOLTAR TODA RESISTENCIA. 


Estar dispuestos es todo lo que necesitamos para empezar algo nuevo o dejar algo que ya no nos sirve. ¿No es maravilloso? Pruébenlo y cuéntenme cómo les va. 


Yo, hoy 
ESTOY DISPUESTA A CAMBIAR Y A SOLTAR LO QUE YA NO ME SIRVE


Un abrazo muy grande, 


los quiero,


Claudia









LOS CUATRO ACUERDOS TOLTECAS - EL CUARTO

Hola queridos, 




mientras disfruto de unos mates y espero que llegue la pizza, comparto con ustedes el cuarto de los Cuatro Acuerdos Toltecas. 
Este simplemente trata de hacer lo mejor que podemos en cada momento. 
Sin compararnos con los demás, con cómo hacen las cosas otros, lo cual me parece básico para nutrir nuestra autoestima. No nos comparemos, cada uno es único y tiene un camino único que recorrer y lecciones únicas que aprender. Cada uno lo hace lo mejor que puede con el conocimiento que tiene. Cuando confiamos en esto, confiamos en nosotros mismos y comprendemos que los demás también hacen simplemente lo mejor que pueden en cada momento. 


Les deseo un hermoso fin de semana, lleno de luz, risas y ternura.


Los quiero,


Claudia


Afirmación:


SÉ QUE SIEMPRE HAGO LO MEJOR QUE PUEDO. ME APRUEBO EN CADA MOMENTO. 

4. Haz siempre lo mejor que puedas

El cuarto y último acuerdo permite que los otros tres se conviertan en hábitos profundamente arraigados: haz siempre lo máximo y lo mejor que puedas. Siendo así, pase lo que pase aceptaremos las consecuencias de buen grado. Hacerlo lo mejor posible no significa que tú y yo tengamos que hacerlo de la misma manera, ni siquiera que mi respuesta en estos momentos sea la misma que en otro que me siento cansada, o no he dormido bien, o me siento llena de amor y confianza y tremendamente generosa. Se podría decir que en cada momento de nuestra vida somos diferentes, en unas circunstancias y con unas limitaciones concretas. A veces podemos responder a lo que interpretamos como una "provocación" con una sonrisa irónica o divertida, con sentido del humor, o con una carcajada retadora, o incluso a gritos. Pero siempre podemos intentar ser impecables con la palabra, no tomárnoslo personalmente y no sacar conclusiones precipitadas... dentro de nuestras limitaciones físicas, anímicas y en general, de cada momento. Si lo intentamos, de la mejor manera que podemos, ya es suficiente.

"Verdaderamente, para triunfar en el cumplimiento de estos acuerdos necesitamos utilizar todo el poder que tenemos. De modo que, si te caes, no te juzgues. No le des a tu juez interior la satisfacción de convertirte en una víctima. Simplemente, empieza otra vez desde el principio."
Con la práctica será cada vez más fácil hasta que, sorpresa, la identificación es prácticamente completa y los cuatro acuerdos forman parte de nuestra manera de ser. Simplemente somos así.
Sin duda nuestra vida será más sencilla y satisfactoria, para nosotras mismas y para las demás personas que nos rodean.




LOS CUATRO ACUERDOS TOLTECAS- EL TERCERO

Hola rayos de sol : )




¡Parecen ser ustedes los que entran por mi ventana! 
Hoy les traigo el Tercer Acuerdo Tolteca
Este habla de no hacer suposiciones y sacar conclusiones. ¿Cuántas veces asumimos que la otra persona está enojada con nosotros o piensa tal cosa o no le importa o... sin siquiera haberle preguntado qué le pasa? 
Yo, como ejercicio me repito a menudo, cuando veo una actitud que no me gusta en otra persona: "No conozco toda la historia." O sea que no sé de dónde viene esta persona, no sé qué le pasó, por qué momento está pasando etc... así que puedo hacerme toda una película basada en mis conclusiones, cuando lo que está sucediendo va por otro lado por completo. 
Les dejo leer...


¡Un abrazo enorme y feliz viernes!


Los quiero,


Claudia


Afirmación


SOY LIBRE DE SER QUIEN SOY Y LOS DEMÁS SON LIBRES DE SER QUIENES SON


3. No hagas suposiciones
Tendemos a hacer suposiciones y a sacar conclusiones sobre todo. El problema es que al hacerlo creemos que lo que suponemos es cierto y montamos una realidad sobre ello. Y no siempre es positiva o está guiada por la confianza o el amor, sino más frecuentemente por el miedo y nuestra propia inseguridad.
Deduzco que alguien se ha enfadado conmigo porque no respondió a mi saludo al cruzarnos y mi mente organiza toda una realidad sobre eso. Y se rompen puentes entre la otra persona y yo, difíciles de salvar. Lo mismo con nuestra pareja, con la vecina, con la escuela. Creamos realidades en base a comentarios o elementos sueltos (cuando no en base a chismes malintencionados).
"La manera de evitar las suposiciones es preguntar. Asegúrate de que las cosas te queden claras... e incluso entonces, no supongas que lo sabes todo sobre esa situación en particular", insiste Miguel Ruiz. En última instancia y si te dejas guiar por la buena voluntad, siempre te queda la confianza... y la aceptación.
Nunca nada que pasa fuera es personal. Pero en cualquier caso, 
NO SAQUES CONCLUSIONES PRECIPITADAMENTE.


LOS CUATRO ACUERDOS TOLTECAS- EL SEGUNDO

Hola mis queridos, 


recién ahora me siento a escribirles...la verdad es que no paré desde que me levanté y no alcancé a sentarme tranquilamente delante de mi compu hasta ahora. Tuve un curso por la mañana, el Curso Louise Hay para Mujeres, después fui a conocer a Juan de la Comunidad Siete Palmeras, comí con mi hermano y llegó una de mis clientas para su sesión de coaching. 
Hoy di y recibí toneladas de amor. ¡Gracias!


Hoy, les traigo el Segundo Acuerdo Tolteca, el que inspiró que les escribiera sobre estos Cuatro Acuerdos en primer lugar. 
Hace unos días, viví un episodio con una persona muy querida y cercana que sintió un gran miedo al ver otra faceta mía. Su reacción fue fuerte e incluso me dijo palabras que, en otro momento de mi vida, habrían sido hirientes para mí. En otra etapa de mi vida, habría reaccionado yo también. Sin embargo, sabiendo perfectamente en mi corazón que lo que esta persona me decía no tenía  absolutamente nada que ver conmigo, sino que era simplemente producto de su propio temor, me mantuve serena e incluso sentí amor y compasión. Fue una experiencia bellisima para mí; sentí claramente lo que sucede cuando no nos tomamos las cosas personalmente y nos mantenemos conectados con el amor de nuestro corazón. Además, la otra persona se fue suavizando, al no tener con que alimentar su miedo, no le quedó otra que abrirse de nuevo al amor. 


Afirmación


HOY ELIJO CENTRARME EN EL AMOR DE MI CORAZÓN Y SANAR MI MIEDO

Los quiero

Claudia

2. No te tomes nada personalmente
Cada cual vive su propia película en la cual es protagonista. Cada cual afronta su propia odisea viviendo su vida y resolviendo sus conflictos y sus miserias personales. Cada cual quiere sobrevivir el sueño colectivo y ser feliz. Y cada cual lo hace lo mejor que puede dentro de sus circunstancias y sus limitaciones.
Las demás personas sólo somos figurantes en esa película que cada cual hace de su vida, o a lo sumo personajes secundarios. Si alguien me insulta por la calle (o yo lo percibo así) con casi toda seguridad no tiene nada o muy poco que ver conmigo; es simplemente su reacción a algo que está pasando fuera (un mal día con su pareja o en el trabajo, una discusión con su hija), o más probablemente dentro (preocupaciones, ansiedad, frustración, impaciencia, una gastritis o un dolor de cabeza).
La impaciencia o las exigencias de tu pareja, de la vecina del rellano o de la cajera del supermercado, las críticas de tu hijo o en el trabajo, nada de eso es personal. Cada cual está reaccionando a su propia película.
Hay mucha magia negra fuera, lo mismo que la hay dentro de ti misma, o de mí. En cualquiera, en algún momento de su vida, en algún momento del día. Todo el mundo somos "depredadores emocionales" alguna que otra vez.
"Tomarse las cosas personalmente te convierte en una presa fácil para esos depredadores, los magos negros... Te comes toda su basura emocional y la conviertes en tu propia basura. Pero si no te tomas las cosas personalmente serás inmune a todo veneno aunque te encuentres en medio del infierno", asegura Miguel Ruiz.
Comprender y asumir este acuerdo nos aporta una enorme libertad. "Cuando te acostumbres a no tomarte nada personalmente, no necesitarás depositar tu confianza en lo que hagan o digan sobre ti las demás personas. Nunca eres responsable de los actos o palabras de las demás personas, sólo de las tuyas propias. Dirás "te amo" sin miedo a que te rechacen o te ridiculicen". Siempre puedes seguir a tu corazón.
Respecto a la opinión ajena, para bien o para mal, mejor no depender de ella. Ésa es otra película. NO TE TOMES LAS COSAS PERSONALMENTE.