REVOLUCIÓN

Hola mis queridos, 


Es una mañana tranquila, de día feriado. El único ruido que se escuchó temprano fue la voz del vendedor de churros. Me desperté pensando en lo que se celebra hoy...


Mayo es un mes revolucionario:  la revolución argentina en 1810, la batalla de Puebla en México en 1862, el Dos de mayo en Madrid en 1808, el mayo francés en 1968, y más recientemente, el movimiento del 15-M , que tuve la gran suerte de vivir personalmente. 
Me levanté pensando en estas fechas, en la revolución y en lo que significa esta palabra. Según el diccionario de la Real Academia: Acción y efecto de revolver o revolverse/ Cambio violento en las instituciones políticas, económicas o sociales de una nación/ Inquietud, alboroto, sedición/ Cambio rápido y profundo en cualquier cosa. 
El primer libro que leí que hablaba de la autoestima es "Revolución desde dentro" ("Revolution from within") de  Gloria Steinem. Simplemente me fascinó. Tardaría muchos años más en realmente ponerme a trabajar con mi propia autoestima, y en ese camino sigo. Tengo momentos en los que parece que no avancé, momentos en los que veo lo recorrido y siento los cambios que hice, y sigo, pase lo que pase. 
En este libro, Gloria Steinem plantea la importancia de la autoestima a nivel personal, a nivel de nación y del planeta. Recuerdo que hacía una comparación justamente entre Argentina y Australia, dos países con una historia parecida; ella se preguntaba e investigaba el porqué de las diferencias a nivel del bienestar entre estos dos lugares. Lo atribuía, básicamente, a la diferencia de autoestima que existía entre estas dos culturas. (Lo resumo y estoy dando datos directamente desde mi memoria sobre algo que leí hace más de 15 años). Me levanté pensando en todo esto...


Hoy se festeja el primer paso hacia la independencia de este país. 
Se festeja el hecho de que un grupo de personas decidiera gobernarse a sí mismas en vez de ser gobernadas por otro grupo que no los representaba. 
La imagen que me viene a la cabeza es la de cortar un cordón umbilical y la de decir "¡Basta!"


Hoy les propongo una revolución: un cambio rápido y profundo. 
Cambiemos los pensamientos que nos hacen mal. 
Dejemos de pensar en las cosas terribles que pueden suceder y cuando surge un pensamiento que nos asusta, reemplacémoslo por una imagen que nos gusta (una catarata, el mar, una flor, la cara de un bebé...) 
Dejemos de asustarnos con pensamientos de desastres; ya sabemos que no traen nada bueno y 99% de nuestros miedos imaginarios jamás se concretan en la realidad, o sea que, no sirve de nada torturarse con estos pensamientos dolorosos. 


Tengamos pensamientos que nos hacen sentir bien. Hagamos la revolución en nuestro interior. 
Amémonos teniendo pensamientos hermosos. Seamos revolucionarios en como pensamos y la vida seguirá. Sigue siendo mayo por unos días, aprovechemos y marquemos una nueva fecha en nuestro calendario con la revolución de los pensamientos. Cambiemos cada pensamientos negativo por uno positivo. 


¡Viva la Revolución!


Los quiero


Claudia

AMO Y CUIDO MIS PENSAMIENTOS. SON LAS SEMILLAS EN MI JARDÍN DE LA VIDA

La revolución en mis pensamientos- Algunos ejemplos:

Siempre estoy cansado - ESTOY LLENO DE ENERGÍA Y VITALIDAD

Me siento sola - EXPRESO AMOR Y SIEMPRE ESTOY RODEADA POR EL AMOR

Me cuesta expresarme- ME EXPRESO LIBREMENTE Y FÁCILMENTE

Soy un fracaso-  MI VIDA ES UN ÉXITO

Siempre me va mal- TODO ESTÁ BIEN EN MI MUNDO

Si me enojo no me van a querer- CUANTO MÁS SINCERA SOY MÁS ME QUIEREN

La gente es estúpida- TODOS HACEN LO MEJOR QUE PUEDEN Y YO TAMBIÉN

Soy torpe- CADA DÍA ME VUELVO MÁS ÁGIL

A nadie le importa lo que pienso- MIS OPINIONES SON VALORADAS

No puedo parar de comer- EL AMOR ME RODEA, ME PROTEGE Y ME NUTRE

No soy bastante bueno/a- SOY PERFECTO TAL COMO SOY AHORA

Odio mi trabajo- SIEMPRE TENGO EL TRABAJO PERFECTO PARA MÍ

Mi trabajo es estresante- SIEMPRE ESTOY RELAJADA EN EL TRABAJO

No me gustan mis compañeros de trabajo- VEO LO MEJOR EN CADA UNO

Nunca me alcanza la plata/No gano suficiente- MIS INGRESOS AUMENTAN CONSTANTEMENTE

Todo está muy caro- SIEMPRE TENGO LA PLATA QUE NECESITO

No puedo decir "no"- VOY MÁS ALLÁ DE MIS LIMITACIONES Y ME EXPRESO LIBREMENTE

Mi familia no me aprueba- YO ME APRUEBO TAL COMO SOY AHORA

Mis amigos no me respetan- RESPETO A LOS DEMÁS Y LOS DEMÁS ME RESPETAN A MÍ

Me da miedo el rechazo- ME AMO Y ME ACEPTO. ESTOY A SALVO

El amor nunca dura- EL AMOR ES ETERNO

foto de Gregory Colbert

DÍA DE NACIMIENTO Y VIDA

Hola mis queridos, 


hoy, hace 37 años que llegué a este planeta encarnada como esta persona que soy. Me nombraron Claudia. Ya tenía una hermana y un hermano, mellizos y una madre y un padre. Nací en Misiones, una maravillosa parte del mundo, donde lo árboles llegan hasta el cielo y las lianas bajan a buscar la tierra. Muy pronto nos fuimos sin tener elección de esta hermosa zona. Mis hermanos y yo vivimos en Buenos Aires durante 3 años con mi abuela y mi tía. En esta ciudad es donde se encuentran mis primeros recuerdos; el de la puerta giratoria del banco, el viaje en colectivo y la casa chorizo donde vivía en el barrio de Almagro, las escaleras de mármol que subían a la casa y la sensación de vértigo que me daba en la terraza donde colgábamos la ropa recién lavada al sol. 
Después de Buenos Aires, vino la etapa francesa. Fuimos a vivir a las afueras de París, ya de vuelta con mi madre y mi padre, de nuevo juntos los cinco. Ahí tuve la suerte de vivir rodeada por personas de todas las culturas, religiones y costumbres. Aprendí muy pronto lo variado que es el mundo. Viví como cualquier niña de mi edad y después como la adolescente en que me convertí, bilingüe gracias a la insistencia de mis padres y bañada por mi cultura de origen. De chica me reí a carcajadas con los casettes de Les Luthiers, me desperté los domingos por la mañana con las voces de los Trovadores, mis tortas de cumpleaños estaban rellenas con dulce de leche y mis padres tomaban mate. Luego, nos tocó otra etapa en Canadá. Aprendí otro idioma más, me caí caminando sobre la nieve, descubrí otros sabores...y llegué a la mayoría de edad. 
A partir de ese momento, fui creando mi propio camino, moviéndome por el mundo, estudiando, compartiendo, aprendiendo cada día... viví en Montréal, volví a Buenos Aires, me fui a Madrid enamorada, Bilbao, recorrí, viví, me casé, creé obras de teatro, actué en otras, hice terapia, cursos, leí libros, me relacioné, siempre lo mejor que pude, y hoy me encuentro de vuelta acá. 


Estoy donde habitan mis primeros recuerdos. No sé muy bien porqué volví, simplemente respondí a una llamada interna. 
Mi vida hasta ahora ha sido increíble. Me siento afortunada. 
Hice lo que quise. Cambié lo que no me gustaba. Viví libre. 


Estoy profundamente agradecida por los padres que me inspiraron para vivir como quería, al país que me enseñó la violencia y la represión, porque me empuja a aprender la paz, a cada persona que formó parte de mi recorrido, los que siguen estando y los que pasarán. 


Gracias por esta vida y todo lo increíble que me queda por vivir. 


GRACIAS


Claudia

ESTOY EN LA MEJOR DÉCADA DE MI VIDA

NUESTRAS FAMILIAS

Hola mis queridos, 


estuve ausente unos días, ya que me fui a Mar del Plata. Anduve sin internet ni ganas de conectarme, la verdad. ¡Qué bueno tomar un descanso! Qué bueno pasar ratos con personas que quiero que me quieren y con las cuales tengo una conexión. 


Estos días me recordaron que tengo una familia mucho más grande de la que pienso, por momentos. Al haber vivido lejos durante tanto tiempo, me olvido, a veces de quienes están ahí, tan abiertos y accesibles. Me doy cuenta de que soy yo, la que muchas veces, se olvida de abrirse y de estirar un poco la mano para tomar contacto, pero siempre están ahí. 


Esto puede pasar con la familia biológica, pero también nos puede pasar con las familias que creamos a lo largo de nuestras vidas. No necesariamente nuestra familia biológica va a ser la que nos nutra todo el tiempo, y cuando lo es, es maravilloso, y así como tenemos a esta familia, vamos creando otras que nos llenan y que son nuestras familias elegidas. Además de ser todos una gran familia y de tener oportunidades ilimitadas de formas nuevas amistades y conexiones todo el tiempo. 


Cuando nos sentimos solos en este mundo, recordemos que compartimos este planeta con muchas más personas, todos posibles amigos nuestros, gente que, como nosotros necesita de los demás para sentirse plena, nutridos, apoyados y con quien compartir un buen momento o las dificultades de la vida. 


Estamos todos conectados y nunca solos. Sólo se trata de abrirnos y conectar con los demás seres humanos. 


Los quiero,


Claudia


Afirmación:

FORMO PARTE DE LA MARAVILLOSA FAMILIA HUMANA

BYRON KATIE Y "THE WORK"

Hola mis queridos, 

hoy quiero compartir con ustedes el trabajo de Byron Katie.  Esta Mujer increíble pasó años en una profunda depresión hasta que tuvo un momento de iluminación en el cual se dió cuenta que solemos querer que las cosas y las personas a nuestro alrededor sean distintas para poder ser felices, y que, en realidad, podíamos ser felices con todo tal cual es ahora. 


Ella creó un método de trabajo que llama The Work. Este método cuenta, básicamente, de tres pasos. 


Primero, se rellena una hoja que se llama "Juzga a tu prójimo", donde nos permitimos juzgar a quien/lo que consideramos nos hace daño y nos impide ser felices. 


El segundo paso consiste en aplicar las 4 preguntas a cada pensamiento que tenemos acerca de lo que escribimos en la hoja
1- ¿Es verdad?
2- ¿Podés saber, con absoluta certeza, que es verdad?
3- ¿Cómo reaccionás, qué sucede cuando creés ese pensamiento?
4- ¿Quién serías sin ese pensamiento?


El tercer paso consiste en invertir los pensamientos, si empecé diciendo "Mi hija no me comprende", lo cambio por "Mi hija me comprende" y busco ejemplos de las veces que sí me ha comprendido. Invierto de nuevo el pensamiento y se convierte en "Yo no me comprendo" y busco ejemplos de esto mismo. Otra inversión sería "Yo no comprendo a mi hija". El trabajo es fascinante y efectivo porque se destapan las proyecciones, nos responsabilizamos por lo que creemos y lo que hacemos pensando que otros nos lo hacen a nosotros. 


(Todo esto está muy resumido, los invito a ir a los enlaces que les copié más abajo)


El lema de Byron Katie es "¿Quién serías vos sin tu historia?", una pregunta que me fascina porque me parece que encierra la razón por las cuales bloqueamos nuestra propia felicidad, que es nuestro estado natural.


Para descargarse las hojas para hacer "The Work" (gratuitamente) hacé click acá
Para acceder a la web de Byron Katie en español, hacé click acá


¡Qué lo disfrutes!


¡Les deseo un maravilloso fin de semana! ¡Yo lo voy a disfrutar con mi sobrino, mi pareja y mi familia de Mar del Plata, me voy a ver el mar!


Abrazos enormes


lo quiero


Claudia


Afirmación para hoy

SER FELIZ ES MI ESTADO NATURAL

por LOUISE L HAY

Tus Pensamientos Crean Tus Mañanas

Cómo usar afirmaciones.

Publicado: Mayo 3, 2012

por Louise L. Hay

La única cosa que siempre nos limita es nuestro pensamiento.

LA GENTE A MENUDO ME PREGUNTA, "¿Qué son las afirmaciones y cómo puedo usarlas?" Una afirmación es cualquierdeclaración que hacemos—tanto positiva o negativa. Si las afirmaciones son usadas consistentemente, se convierten en creencias y siempre producirán resultados, a veces de formas que no podemos siquiera imaginar.

Yo siempre he dicho: "La Vida Es Simple. Lo Que Damos, Recibimos". Podemos decir en voz alta o pensar para nosotros mismos todo el día, cosas como Todo está bien, una y otra y otra y otra vez.. O podemos hacer una lista de 20 afirmaciones y simplemente decirlas o escribir una por día. El número de veces que decimos o escribimos una afirmación es cosa de cada individuo.

Cuando nos concentramos en estas afirmaciones y comenzamos a cambiar nuestra forma de pensar, nuestra voz interior inmediatamente reacciona a estos nuevos pensamientos en una de estas dos formas: con miedo o con amor. Si sentimos miedo, entonces necesitamos decirnos: "Gracias por compartir. ¡Este es un pensamiento que te estaré diciendo muchas veces, así que acostúmbrate!"  Es como si nuestra mente fuese un fichero de archivo y estos pensamientos fueran nuestras carpetas que colocamos en él.

Este es el momento cuando estás disfrutando o no disfrutando tu vida. ¿Qué estás sintiendo ahora que está creando tus mañanas. No es algo maravilloso para saber? ¡Tú estás a cargo de tu vida!  

No tienes tiempo para gastar en pensamientos negativos porque ellos solo crean más de lo que dices que no quieres. Si estás haciendo afirmaciones positivas y no estás obteniendo los resultados que deseas, entonces revisa para ver cuán a menudo durante el día te permites sentirte mal o molesto. Estas emociones son exactamente lo que está demorando la manifestación de tus afirmaciones y frenando el flujo de tu bienestar.

Vivimos en un Universo que siempre se expande y que es ilimitado. Las posibilidades disponibles para nosotros están mucho más allá de lo que las mentes humanas pueden imaginar. La única cosa que siempre nos limita es nuestro pensamiento. Nuestros pensamientos son muy preciados. Cada pensamiento que pensamos está creando nuestro futuro.¡Cada pensamiento! 

Cada vez que pensamos un pensamiento que nos hace sentir mal en alguna forma, es un pensamiento perdido. No sólo hemos perdido una oportunidad para pensar un pensamiento positivo y crear una vida grandiosa para nosotros mismos, lo hemos añadido a la pila de pensamientos negativos que traen experiencias incómodas hacia nosotros.

Cada pensamiento es precioso. Podemos aprender a pensar en afirmaciones positivas. Sí, lleva un poco de tiempo hacerlo para ganar control sobre nuestros pensamientos; las recompensas son tremendas. El pasado no tiene poder sobre nosotros. Ni siquiera los problemas tienen poder sobre nosotros. Nuestro poder radica en los pensamientos que elegimos pensar hoy. Recuerda, hay oportunidades infinitas de bienestar delante nuestro.

Podemos pensar pensamientos felices. Podemos pensar pensamientos positivos. Podemos decir: "¡Sí, puedo hacerlo!" Podemos elegir pensamientos que nos hagan sentir alegres. Podemos aprender a pensar solamente sobre todo el bien que hay en el mundo. Podemos elevar nuestros pensamientos. Podemos saludar al día con una sonrisa. Podemos hacer que el mundo sepa que estamos felices de estar vivos. Podemos expresar gratitud a cada paso. Podemos amar nuestros cuerpos. Podemos ser nuestro mejor amigo. Con nuestras acciones, seremos el ejemplo para nuestros niños. Sólo con mirarnos, ellos aprenderán como crear una vida feliz y edificante.

Nuestra recompensa es que conseguimos mirar día a día cómo nuestras vidas se vuelven experiencias más alegres, amorosas, saludables, prósperas y fabulosas. Y esto durará por el resto de nuestros días en la Tierra. Así que entrénate para pensar pensamientos que te hagan sentir bien. De esa manera, siempre estarás creando tu vida hacia la alegría y enalegría. La Alegría siempre trae más cosas para lo cual estar alegre.

Afirma: Yo soy el único que piensa en mi mente; y elijo pensar pensamientos alegres, felices, amorosos y positivos las 24 horas del día, los siete días de la semana. Amo la Vida y la Vida me Ama..

Louise L. Hay, la autora del best-seller internacional Ud. Puede Sanar Su Vida, es una oradora metafísica y maestra con más de 50 millones de libros vendidos mundialmente. Por más de 30 años, ha ayudado a personas alrededor del mundo a descubrir su pleno potencial de sus propios poderes personales para el crecimiento personal y la auto-sanación. Apareció en el Show de Oprah Winfrey  y muchos otros programas de TV y radio tanto en Estados Unidos como en el exterior.

"CURTIRNOS" O DARNOS AMOR?

¡Buen Día mis queridos!

hoy estoy con ustedes más temprano que de costumbre y me encanta! La ciudad está despertando, por la calle se pasea la vendedora de café y Frida vuelve a roncar desde su cuchita después de su primera salida. 


Esta mañana, surgió una conversación sobre la creencia de que hay que "curtirnos" para estar preparados para la vida. Esto me llevó a pensar en cómo tratamos a los niños y adolescentes y recordé un episodio en particular en mi vida. 
Cuando nos mudamos de Francia para Canadá, yo tenía 15 años. Fue duro cambiar de país, de cultura, tener que hablar otro idioma y no contar con las amistades de siempre; pero lo más difícil fue el trato que recibimos por parte de las tías con quienes nos quedamos a vivir los primeros meses. Mis padres viajaron más tarde, así que durante un tiempo, estuvimos bajo la tutela de las hermanas de mi padre. Mi hermana y yo no parecíamos hacer nada bien. A sus ojos, todo en nosotras parecía estar mal. Nuestro labial era demasiado rojo, nuestros vaqueros tenían demasiados agujeros, nuestra mentalidad era demasiado liberal y se encargaban de recalcarnos cada cosa que les parecía inadecuada. 
Yo recuerdo claramente mi sentir, mi sensibilidad, la importancia que tenían mis tías a mis ojos y lo doloroso que fue sentir que no les gustábamos, porque eso era lo que sentía; sentía su desaprobación y su disgusto. 
Después comprendí que lo único que estaban expresando estas personas, era su disgusto por ellas mismas y por sus vidas y nada tenía que ver con mi hermana ni conmigo.


No es necesario curtir a nuestros niños y adolescentes con desaprobación. Muy al contrario. Lo que sí hace falta es darles nuestro amor y apoyo y recordar que son muy sensibles a lo que les decimos los adultos que los rodean. Si nosotros nos encargamos de darles amor, tendrán confianza en sí mismos y sabrán que pueden enfrentarse a los retos y situaciones varias de la vida. En cambio, si les damos desaprobación, desconfianza y crítica, estarán mucho más frágiles ante la vida, ya que su autoestima estará dañada. 


Recordemos siempre cómo sentíamos cuando éramos niños y adolescentes, tratemos a los seres humanos de esta edad con el mismo respeto con el que tratamos a otro adulto, aceptemos de una vez por todas que todos tenemos derecho a ser como somos, con nuestras particularidades, y que mi manera de ver las cosas no es mejor que la tuya, tengamos la edad que tengamos. Además, si les toca cuidar de niños/adolescentes que no son "de ustedes", sean cuidadosos y amorosos como si fueran sus propios hijos. Después de todo, los hijos no pertenecen a nadie y todos debemos cuidar de todos, ¿no?


Abracemos al niño que llevamos dentro, seamos tiernos con la adolescente, amemos nuestra sensibilidad y sanemos el dolor que sentimos a esas edades. Así, cultivaremos el respeto hacia estas partes nuestras y hacia las personas que están en estas etapas ahora. 


Un abrazo a sus niñas y a sus adolescentes, 


los quiero,


Claudia


Afirmación

AMO Y RESPETO CADA PARTE DE MI SER, LA NIÑA, LA ADOLESCENTE, LA ADULTA, SÉ QUE CADA EDAD ES VALIOSA

Ideas para cuidar de nuestro niño interior

- Abrazar un osito de peluche

- Dibujar/pintar/bailar sin exigencia ni disciplina, por puro placer

- Hacer algo que nos gustaba de chiquitos

- Escribir con la mano no dominante a ver qué dice

- Darnos un baño caliente o algún placer sensual del que disfrutábamos de pequeños

- Tener una foto de nosotros de chicos y decirle a esa carita "Te quiero"

- Tomar el tiempo de no hacer nada

EL MERECIMIENTO

Hola mis queridos, 

estoy sorprendida (gratamente :) con las temperaturas tibias de la ciudad en otoño. Imagínense que antes de mudarme para Buenos Aires, pasé varios meses en Canadá, disfrutando de mi familia allá. Llegué a Calgary a finales del verano y me quedé para el invierno, con temperaturas de -15ºc o menos. Esta es, para mí, una hermosa primavera que estoy disfrutando con mi sobrino en estos días. 


Hoy quiero hablar del merecimiento y de qué pasa cuando hay una parte en nosotros que no se siente merecedora de lo bueno en la vida. 
Cuando somos chiquitos, solemos sacar conclusiones sobre lo que sucede a nuestro alrededor, lo que dicen los adultos, lo que nos dicen a nosotros o cómo nos tratan. Por lo general, cuando nuestro padres o cuidadores nos piden que hagamos algo, que nos comamos la verdura, que hagamos la tarea antes de poder jugar etc... y nos miran con desaprobación o nos dicen que no está bien no hacer lo que dicen ellos, nuestra conclusión es que el amor es condicional, o sea que depende de como nos "portemos" y que no nos merecemos su amor. 
A la larga, sentimos que no nos merecemos nuestro amor ni lo bueno de la vida. 
Esto se puede manifestar de varias formas, podemos estar bloqueando el que entren esas cosas buenas a nuestra vida, no permitirnos que nos quieran, que nos ayuden o simplemente, no dejarnos disfrutar de lo bueno, o podemos sabotearnos. Detrás del sabotaje, suele estar la creencia de que no somos merecedores. 


Trabajando nuestra autoestima, esta creencia va perdiendo fuerza y es posible cambiar esta idea errónea que tenemos. 
Todos merecemos lo bueno de la vida. Merecemos hacer lo que nos gusta en la vida, merecemos amarnos y compartir este amor, merecemos que otros nos quieran, merecemos el apoyo de la vida, merecemos la abundancia en todos los terrenos, merecemos vivir cómodamente, merecemos vivir nuestros sueños. 


Sólo por el hecho de estar vivos somos merecedores. NO necesitamos hacer nada por merecer, no hace falta que "trabajemos duro" para ser merecedores de abundancia, belleza, dinero, alegría, dinero o amor.
Venimos a este mundo convencidos de nuestro valor, podemos volver a conectar con esta sabiduría que teníamos de bebés hoy. 


Para apoyarlos en esto, les dejo el 
TRATAMIENTO DE MERECIMIENTO de Louise L Hay. Lo pueden leer por la mañana y por la noche, si se miran al espejo, aún mejor. ¡Qué lo disfruten!


¡Los quiero!


Claudia




Afirmación

AHORA SÉ QUE MEREZCO TODO LO BUENO DE LA VIDA Y ASÍ ES

TRATAMIENTO DE MERECIMIENTO

Soy digna y merecedora de todo lo bueno. No sólo de algo, de un poquito, sino de todo lo bueno. Ahora estoy superando todos los pensamientos negativos que me limitan. Me libero de las limitaciones impuestas por mis padres. Los amo, y puedo ir más allá de ellos. No respondo a sus opiniones negativas ni a sus creencias restrictivas. No estoy atada por ninguno de los miedos ni de los prejuicios de la sociedad en que vivo. Ya no me identifico con ningún tipo de limitación. En mi mente gozo de una libertad total. Penetro ahora en un nuevo espacio de conciencia, donde estoy dispuesta a verme a mí misma de una manera diferente. Estoy dispuesta a crear ideas nuevas respecto de mí misma y de mí vida. Mi nueva manera de pensar se expresa en experiencias nuevas. Ahora sé y afirmo que soy una y la misma cosa con el Próspero Poder del Universo. Por eso, ahora prospero de múltiples maneras. La totalidad de las posibilidades se abre ante mí. Me merezco la vida, una vida buena. Me merezco el amor: abundancia de amor. Me merezco tener buena salud. Me merezco vivir cómodamente y prosperar. Me merezco la libertad de ser todo aquello que soy capaz de ser. Me merezco más que eso: me merezco todo lo bueno. El Universo está más que dispuesto a manifestar mis nuevas creencias, y  yo acepto esta abundancia de vida con júbilo, placer y gratitud. Porque me la merezco, la acepto, y sé que es verdad.

CLASE GRATUITA

Hola mis queridos, 

hoy quiero invitar a todas las mujeres a participar del curso de Autoestima que arranca este jueves. 
La primera clase es GRATUITA!!!


En este curso, vamos a trabajar temas como la relación con nosotras mismas, el cuerpo, las finanzas, la relación de pareja, la carrera y el trabajo, el merecimiento y nuestro poder personal. 
Vamos a aprender a fortalecer nuestra autoestima y a utilizar herramientas para seguir creciendo y construyendo una vida feliz para nosotras mismas. 


¿Por qué un curso para Mujeres?


Se trata de trabajar los temas que suelen ser más desafiantes para nosotras, muchos de los cuales se formaron a partir de los mensajes que nos fueron transmitidos desde la infancia a través de la publicidad, la familia y la sociedad en general. De la misma forma se podría hacer un taller sólo para Hombres, con temas y maneras de trabajar que los conciernen más, y lo haré!

¡IMAGÍNENSE UNA SOCIEDAD DE MUJERES SEGURAS DE SÍ MISMAS, FELICES, PLENAS, LIBRES DE CULPA Y RESENTIMIENTO, QUE SE SABEN VALIOSAS Y HERMOSAS TAL COMO SON!

JUEVES 17 DE MAYO 19:30

Bario de Saavedra

Reservas y más información: 

4543 3050 /114 192 8224

Más detalles sobre el Curso

Afirmación

SOY PERFECTA/PERFECTO TAL COMO SOY, AHORA ELIJO VERME CON LOS OJOS DEL AMOR

CURSO DE AUTOESTIMA PARA MUJERES

“Ya es hora de que las mujeres derribemos las barreras que nos autolimitan.  Podemos ser mucho más de lo que nunca hemos imaginado”        

                                   Louise L. Hay

Este Curso es para aquellas mujeres que quieran ir

más allá de sus creencias limitadoras, crecer, desarrollarse y brillar aún más.

DETALLES DEL CURSO

HOY DISFRUTO DE CADA MOMENTO

LA RELACIÓN MÁS IMPORTANTE

Hola mis queridos, 

hoy les escribo desde mi cocina, desde donde escucho el goteo de los restos de lluvia encima del toldo que recibre el patio. ¡Tengo una casa hermosa!

Hoy quiero hablar de la relación más importante que tenemos en nuestra vida: la relación con nosotros mismos. Solemos invertir tiempo y energía en construir y nutrir las relaciones con otras personas, nuestras parejas, la familia y los amigos, y necesitamos recordar siempre que la relación número uno, la que nunca se va a terminar y con la que estoy comprometida de por vida, lo quiera o no, es conmigo.

Ayer escuché a una mujer decir que vivía de manera egoista porque vive sin pareja y no tiene hijos. Me parece que muchas veces se asocia el vivir por y para uno, satisfacer sus propias necesidades y vivir sin pareja o hijos con el egoismo, sobre todo si se trata de una mujer. 

Ocuparnos de nosotros mismos, de satisfacer nuestra ncesidades y deseos y de cuidarnos no tiene nada que ver con ser egoista. Ocuparme de mí es quererme y cuanto más me quiero más puedo querer a los demás. Además, cuanto más me quiero más feliz soy y esto también es algo que comparto con el mundo. 

¿Cómo nos ocupamos de la relación con nosotros mismos?

 - Decirnos "te quiero" al espejo, así como lo dicen a sus hijos, parejas, etc...díganse "te quiero" al menos tres veces por la mañana, mirándose a los ojos. 

- Descansar. Asegúrense de descansar, de dormir las horas que necesitan y de tomarse una vacaciones y tiempo para disfrutar o para no hacer nada. 

- Escucharnos también es una forma de querernos: ¿Qué siento? ¿Cómo estoy? ¿Qué necesito en este momento?

- Mimarnos. Con un baño caliente, un masaje, una linda música que nos nutra, un buen libro, unas flores... 

Estas sólo son algunas ideas acerca de cómo podemos querernos. 

Recuerden que si tenemos una relación sana con nosotras mismas, tendremos relaciones sanas con los demás. Sólo podemos dar a otro lo que tenemos, o sea que si estamos llenos de amor, podremos darlo, si tenemos una autoestima sólida, nuestro hijos aprenderán de nosotros y desarrollarán, con nuestro apoyo, una autoestima sana ellos también. 

Hoy, los invito a que se ocupen de la relación más importante. 

Los quiero

Claudia

Afirmación

AHORA ME AMO Y ME CUIDO, SOY LA PERSONA MÁS IMPORTANTE EN MI MUNDO

LA NIÑA/ EL ADOLESCENTE

¡Hola queridos lectores!

Hoy les escribo, como siempre, sentada delante de mi ventana. 

La diferencia hoy es que muy cerquita, está mi sobrino durmiendo. Llegó esta mañana de Canadá y es el mayor de los 6 sobrinos y sobrinas que tengo. Pueden imaginarse mi alegría al tenerlo acá conmigo, al tener el privilegio de compartir la experiencia de su primera visita a la Argentina, el país de su mamá.

Él tiene 16 años y conserva aún esa pureza de la infancia en su sentir, en sus intenciones, en sus gestos amorosos. 

Yo me llevo muy bien con él, entiendo su punto de vista, comprendo su mentalidad y su etapa, tanto como puedo comprenderla desde mi propia etapa. 

Disfruto mucho de su compañía, me resulta sana su manera de comportarse, de ser y de dar amor.

Todos llevamos dentro un niño, o varios de distintas edades, un adolescente, un adulto joven... y es necesario además de fascinante, integrar estas partes nuestras. 

Cuando aceptamos y abrazamos con amor cada parte nuestra, cada edad que llevamos dentro, cada etapa que vivimos, nos sentimos completos. Cuando conectamos con nuestra niña, con nuestra adolescente, con nuestras partes más jóvenes, conectamos con nuestra alegría, con nuestra creatividad y también conectamos con lo que nos resulta verdaderamente divertido en la vida. 

Hoy los invito a conectar con su niño y con su adolescente. Pregúntenle qué tiene ganas de hacer, qué le gustaría, adónde quiere ir, qué anhelos tiene...cómo si hablaran con un sobrino al que quieren hacer feliz.

Pueden hacer las preguntas con la mano dominante (la que usan para escribir) y contestar con la mano no dominante, a ver qué sale. Pueden preguntarse al espejo o hablar con una foto, o simplemente, cerrar los ojos, verse de chiquitos y dialogar con la nena/el adolescente. 

¡Qué se diviertan!

Un abrazo

Los quiero

Claudia

Afirmación

AMO CADA PARTE DE MÍ, LA ADULTA, LA NIÑA Y LA ADOLESCENTE

AMÉMONOS LIBRES!

Hola mis queridos, 


espero estén disfrutando del sol y de las temperaturas espectaculares que tenemos hoy en capital. 


Hoy les quiero hablar de la importancia de ocuparse de la propia felicidad y de nuestro bienestar. 
Nadie es media naranja de nadie, a mi entender. Somos todos naranjas enteras y compartimos nuestro jugo y nuestra rica pulpa, jaja, pero en ningún caso se trata de ser la mitad de nada ni de nadie. 
Somos personas completas, enteras, no nos falta nada. Si queremos cambiar algo, hagámoslo, trabajemos por nuestra felicidad personal, ocupémonos de nosotros mismos como si fuéramos personas valiosas que merecen todo lo bueno de la vida. Porque lo somos! Amémonos! Y después aceptemos que nos amen más personas y que fluya el amor en nuestra vida. Sólo yo soy responsable de mi felicidad, de mis sentimientos y pensamientos. 
Nadie más puede "hacerme feliz". Esta actitud ante la vida te hará responsable, tomarás las riendas de tu felicidad y bienestar y atraerás a personas parecidas que no esperen que vos las hagas felices a ellas. 
Amor sin presión, sin expectativas imposibles de cumplir, amor libre que damos y compartimos porque queremos, sin obligación ni culpa ni manipulación. 


Hoy, les propongo amar desde su libertad personal y a hacerse cargo de su felicidad, de sus sentimientos y pensamientos, sabiendo que siempre los pueden cambiar cuando no les sirven. 


Les dejo acá la lista de Louise con 10 maneras de amarnos para ayudarlos en este hermoso camino que es la Vida. 


Me amo y los amo!


Claudia


Afirmación:

SOY UNA PERSONA COMPLETA VALIOSA Y AMOROSA

AMATE

No te critiques

Deja de asustarte

Sé amable y paciente contigo mismo

Sé amable con tu mente

Elogiáte

Date apoyo

Ama tu negatividad

Cuida tu cuerpo

Utiliza el espejo

ÁMATE. Hacélo ahora.

Louise L Hay

DETALLES

¡Hola mis queridos!

Hoy es un lunes maravilloso...los árboles adornados de amarillo y cada vez más hojas en las veredas...¿vieron la luna que tuvimos estos últimos días? ¡Increíble! 

Cómo no quedarse con la boca abierta ante los cielos del atardecer y la belleza de la luna, redonda y flotando justo por encima de la ciudad...

Hoy quiero recordar y recordarles que los pequeños gestos cuentan. 

Esas cosas que hacemos por cariño, por compartir, por aliviar un poco al otro; por dar un poco de felicidad. 

El sábado fui al parque con dos sobrinos míos, el de 6 años llevaba su barrilete para remontarlo. Nos lo pasamos bárbaro, por supuesto, y además, verlo disfrutar tanto cuando lográbamos hacer volar aquel pedazo de plástico fue un verdadero regalo. Siempre que estoy con niños, me gusta recordar lo importante que pueden ser esos ratos que pasamos con ellos, lo que para nosotros como adultos es un lindo momento, para ellos puede ser un recuerdo especial en el cual se sintieron acompañados, cuidados y queridos. 

Una amiga que está trabajando en la feria del libro, (que termina hoy, por si no se acercaron todavía) me regaló libretitas con portadas de libros de Eduardo Galeano. Un pequeño gesto que me llenó de alegría...además es algo donde puedo escribir!

Ayer, el hombre con quien comparto lo más íntimo, pasó por mi casa con facturas y nos tomamos unos mates antes de que se fuera a trabajar...

Hoy, compartimos mate y charla con la encargada del edificio donde vivo mientras ella baldeaba la vereda. (recuerden que vivo en una planta baja, esa es una de las ventajas ; )

La vida está repleta de detalles. 

Podemos elegir prestarle atención a los bonitos y asegurarnos de estar regalándolos también.

Hoy, los invito a tener detalles con los demás y a apreciar los que les regala la vida.

Los quiero

Claudia

Afirmarmación:

HOY DOY GRACIAS POR CADA EXPERIENCIA EN MI VIDA

HOY AGRADEZCO Y DISFRUTO DE CADA MOMENTO

¡A VOLAR!

Hola mis queridos!!!

¿Quién dice que no podemos volar? 

¿Quién dice que no podemos ir más allá de las nimiedades que nos impiden ir detrás de nuestros sueños? ¿Quién dice que no tenemos alas?

Yo creo que tenemos alas. Yo creo que podemos volar. 

Yo creo que todos nos merecemos cumplir nuestros sueños.  


Ayer, un amigo compartió pura inspiración conmigo y quería, a mi vez, compartirla con ustedes. 

¡A VOLAR!

JEB CORLISS VUELA

Los quiero


Claudia

Afirmación:

MEREZCO Y PUEDO CUMPLIR MIS SUEÑOS

MIS EMOCIONES SON MÍAS

¡Hola mis queridos lectores!

Hoy es otro día hermoso en esta fabulosa ciudad llena de energía positiva. GRACIAS.

Hoy les quiero hablar de nuestro poder personal y de una de las formas que tenemos de "regalarlo" y de no hacernos cargo de nuestro sentimientos, emociones y pensamientos. 

Muchas veces, nos sentimos ofendidos por lo que alguien nos dice o nos peleamos con el otro, cuando, en realidad, el otro no tiene nada que ver con las razones por la cuales nos "sentimos mal". 

Nadie nos ofende sin nuestro consentimiento. Esto significa que cuando elegimos sentirnos ofendidos, es justamente eso: nuestra elección. El otro hace lo mejor que puede, así como nosotros hacemos lo mejor que podemos y, en general, nuestro malestar tiene que ver con nosotros mismos y no con la otra persona. 

Pelearnos y echarle la culpa a nuestra pareja/madre/jefe de nos ser o de no hacer lo que a nosotros nos gustaría que hiciera/fuera, es regalarles nuestro poder. 

En vez de responsabilizarnos por lo nuestro, se lo adjudicamos al otro.

Pocas veces nos enojamos por las razones que parecen, suele haber algo más detrás. Ante la tentación de ofendernos por algo que alguien nos dijo o hizo, preguntémonos 

¿Qué es lo que me molesta/no quiero ver de mí? 

Lo que vos pensás de mí, no es asunto mío. 

¿Por qué entonces, enojarme con vos? No. El enojo suele ser con nosotros mismos. La ofensa suele ser la reacción de mi ego o tal vez, algo que yo realmente pienso acerca de mí. Jamás es "culpa" del otro que yo me enoje, me sienta mal conmigo mismo o me sienta ofendido. 

Hoy, hacéte cargo de tus emociones incómodas, dales la bienvenida, ya que son simplemente una señal de que una necesidad tuya no está siendo atendida. Así que, en vez de enojarnos con el que tenemos al lado, hagámonos la pregunta: 

¿Qué necesito hacer/cambiar en este momento para hacerme feliz?

Y deseo lo sean ¡y mucho! 

Un abrazo de luz

Claudia

Afirmación:

HOY ME AMO Y ME ACEPTO TAL COMO SOY. AMO CADA PENSAMIENTO, AMO CADA EMOCIÓN Y LAS ACEPTO COMO PARTE DE MI EXPERIENCIA HUMANA. 

LOS MOMENTOS DIFÍCILES

¡Hola mis queridos!

Hoy es miércoles y después de dos días feriados, vuelvo a estar con ustedes, frente a mi ventana. 

Hoy me dió por pensar en los momentos difíciles de la vida y en cómo enfrentamos estos momentos. 

Hay momentos en la vida de todos y cada uno de nosotros, en los que nos enfrentamos a desafíos nuevos o en los que pasamos por un momento en el que no sabemos muy bien qué hacer o en el cual nos sentimos algo perdidos. En todo caso, a mí me pasa. Es tentador volverse negativos y recurrir a pensamientos que subrayan nuestra situación difícil, lo que pasa es que esto no nos da ningún apoyo. 

Cuando más frágiles, vulnerables o perdidos nos sentimos es cuando más necesitamos pensamientos positivos y palabras que nos den ánimo y apoyo. Es cuando más necesitamos de nuestra propia comprensión y compasión. Darnos compasión no significa lamentarnos por nuestra suerte, sino que significa tratarnos con cariño y comprensión, como trataríamos a un niño que se encuentra en una situación en la que está aprendiendo algo nuevo. No retaríamos a un nene por tener dificultades o por sentir miedo, así que tampoco lo hagamos con nosotros mismos, ya que esto no nos da ningún apoyo, sino que solamente nos hace el camino más duro. 

Es importante aceptar y reconocer lo que sentimos. Si tenemos miedo, tenemos miedo. Entonces, no nos asustemos más con pensamientos catastróficos. Aceptemos lo que sentimos y démonos nuestro propio apoyo. De esta forma, viviremos el momento difícil de una manera más llevadera, sabiendo que sólo es un ratiro en nuestra vida y teniendo en cuenta que la situación sólo puede ir a mejor.

Algunas ideas de afirmaciones para los momentos difíciles:

Estoy aprendiendo y cada día lo hago mejor 

Estoy llena de energía y entusiasmo por la vida

Mi vida es perfecta tal como es

Aprendo de cada paso que doy

Es natural cometer errores, es parte del aprendizaje

La vida me cuida y me protege

Veo nuevas oportunidades allá donde voy

Estoy a salvo y todo está bien en mi mundo

Les mando todo mi apoyo y mi amor, 

Claudia

AFIRMACIÓN

MI CUERPO ESTÁ SANO Y LLENO DE ENERGÍA

LA INTUICIÓN

Hola mis queridos, 

les escribo bastante tarde hoy, quería estar bien abrigadita para estas noches de otoño y las que se vienen de invierno y me fui hasta Morón a buscar un acolchado, o un edredón como dicen en España, de plumas, bien suave y abrigado. 

De camino hacia allá, me pasaron varias cosas que me inspiraron para la entrada de hoy. 
En varios momentos, sentí que teníamos que tomar una salida o que estábamos yendo en la dirección equivocada con el auto. Lo que pasa es que, al haber llegado acá hace poco y al no conocer casi la zona, pensé, o más bien, asumí que mi compañero sabía hacia donde íbamos. Resulta que cada cosa que pensé acerca del camino correcto, era acertada. Total que habíamos tomado, efectivamente, la dirección contraria, como me parecía, habíamos pasado la salida, y hasta nos chocamos (muy despacito y no pasó nada, les aclaro) con el auto de adelante 30 segundos después de haber pensado que era un milagro que no se chocara más seguido el conductor al pegarse tanto. 
A veces, nos olvidamos que nuestra intuición es una guía muy fiable.
Seguro que les habrá pasado de escuchar esa vocecita que les dice de doblar en una calle en vez de tomar otro camino o les avisa de no cruzar ante cierto auto o les aconseja no comprar algo o que se cuiden de tal persona...cuando nos habla nuestra intuición, (o ¿algún angelito que nos cuida?) nos conviene prestarle atención. En mi experiencia, cuando ignoro aquella voz es cuando me meto en problemas o en situaciones más complicadas. Las veces que sigo mi intuición, la vida me es más fácil y agradable. 

¿Tienen algún ejemplo de esto? Me encantaría leer sus experiencias...

Hoy y todo el fin de semana, los invito a escuchar esa vocecita que nos cuida, a  ver qué nos dice y a ver si aprendemos a seguirla. 

¡Qué se diviertan!

Los quiero

Claudia

Afirmación: 

ESCUCHO Y CONFÍO EN MI VOZ INTERIOR